Resultados de búsqueda para: core

10 variaciones del ejercicio de plancha para tener un core más fuerte

Core más fuerte: 10 variaciones del ejercicio de plancha

Un core fuerte es clave para evitar lesiones, entendiendo que «core» se refiere a todos los músculos del tronco y …

6 ejercicios de core para hacer después del rodillo

6 ejercicios de core para hacer después del rodillo

Tener un core fuerte es esencial para ir más rápido en la bicicleta; puedes tener unas piernas muy fuertes, pero …

4 ejercicios de core con el propio cuerpo

4 ejercicios de core con el propio cuerpo

Acumular kms está bien, pero no subestimes el poder del entrenamiento de fuerza de core en el gimnasio.

6 ejercicios de core para ciclistas

6 ejercicios de core para ciclistas (incluye vídeos)

Un buen entrenamiento de core te ayuda a crear patrones de movimiento eficientes y mejorar la eficiencia de tu tiempo …

Potencia Normalizada, Factor de Intensidad y Training Stress Score (TSS)

Potencia Normalizada, Factor de Intensidad y Training Stress Score (TSS)

Una de las primeras cosas que llama la atención en las primeras sesiones con un potenciómetro es qué tan variable …

Cómo ajustar tu FTP para entrenar con el rodillo

Cómo ajustar tu FTP para entrenar con el rodillo

Una de las primeras cosas que notas cuando te subes al rodillo es que es más difícil producir las mismas …

Cómo recortar tu entrenamiento cuando te falta tiempo

Cómo recortar tu entrenamiento cuando te falta tiempo

Si sabes cómo adaptar tu entrenamiento frente a los imprevistos, puedes seguir obteniendo tu máximo rendimiento.

Cómo mantener tu estado de forma entrenando en casa

Cómo mantener tu estado de forma entrenando en casa

Si te estás preguntando cómo puedes entrenar en casa de una manera coherente para no perder tu estado de forma, …

Ejemplo de entrenamiento para estos días de confinamiento. (Semana 03)

Ejemplo de entrenamiento para estos días de confinamiento. (Semana 03)

¿Quién ha dicho que con el rodillo no se puede mejorar en las subidas? Esta semana te proponemos un trabajo …

Categorías

Subir
Logo ADN Ciclista

Utilizamos cookies propias y de terceros para mejorar la experiencia del usuario a través de su navegación. Si continúas navegando aceptas su uso. Política de cookies

Utilizamos cookies propias y de terceros para mejorar la experiencia del usuario a través de su navegación. Si continúas navegando aceptas su uso. Política de cookies