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Resultados de búsqueda para: core

10 variaciones del ejercicio de plancha para tener un core más fuerte
Entrenamiento

Core más fuerte: 10 variaciones del ejercicio de plancha

Un core fuerte es clave para evitar lesiones, entendiendo que «core» se refiere a todos los músculos del tronco y …

6 ejercicios de core para hacer después del rodillo
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Tener un core fuerte es esencial para ir más rápido en la bicicleta; puedes tener unas piernas muy fuertes, pero …

4 ejercicios de core con el propio cuerpo
Entrenamiento

4 ejercicios de core para ciclistas con el propio cuerpo

Acumular ??‍♂️ kms está bien, pero no subestimes el poder del entrenamiento de ?? fuerza de core en el gimnasio.

6 ejercicios de core para ciclistas
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6 ejercicios de core para ciclistas (incluye vídeos)

Un buen entrenamiento de core te ayuda a crear patrones de movimiento eficientes y mejorar la eficiencia de tu tiempo …

Potencia Normalizada, Factor de Intensidad y Training Stress Score (TSS)
Entrenamiento

Potencia Normalizada, Factor de Intensidad y Training Stress Score (TSS)

Una de las primeras cosas que llama la atención en las primeras sesiones con un potenciómetro es qué tan variable …

¿Cómo entrenar con un electroestimulador?
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La mejor manera de trabajar fibras musculares de manera óptima es con un trabajo electroestimulador de alta intensidad pero soportable, sin hacernos daño.

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Beneficios fisiológicos del entrenamiento en rodillo

Echemos un vistazo a las adaptaciones fisiológicas que se producen por el uso prolongado del rodillo, y cómo puedes sacarles provecho en tu entrenamiento.

Ejemplos de algunos de nuestros entrenos favoritos
Entrenamiento

4 ejemplos de nuestros entrenos favoritos

Dentro del equipo de ADN Ciclista tenemos nuestros entrenos favoritos. Aquí te los explicamos en detalle para que los uses en alguna ocasión.

¿Por qué las mujeres ciclistas deben entrenar la fuerza?
Fisiología

¿Por qué las mujeres ciclistas deben entrenar la fuerza?

Si eres una mujer ciclista y no realizas ningún entreno de fuerza esperamos que tras leer este artículo estés deseando empezar a hacerlo.

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