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estiramientos - Resultados de la búsqueda

Cómo realizar los estiramientos después de entrenar

Sin entrar en el debate de la utilidad de los estiramientos, aquí tienes unos consejos prácticos para poner en práctica al acabar tus sesiones...
Estiramientos para ciclistas

4 estiramientos para mejorar la flexibilidad de un ciclista

La flexibilidad es la clave para una buena posición sobre la bicicleta. Si bien éste no es el único factor, puede ser un obstáculo...
Estiramientos para después de un rodaje

Estiramientos para después de un rodaje

El momento en que acaba tu rodaje es cuando debe empezar tu recuperación. ¿Cómo llevas los estiramientos? Si pasas largas horas dándole a los pedales,...
4 estiramientos para ciclistas con poco tiempo

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La posición en la bicicleta afecta al cuello, espalda, caderas y las piernas. Sin unos estiramientos pueden acortarse y perder su capacidad funcional. Esto, por...
¿Para qué sirve un Test de Umbral?

¿Para qué sirve el Test de Umbral?

Dentro de las sesiones de entrenamiento de ADN Ciclista, tenemos un test propio al que denominamos Test de Umbral. Este test es muy distinto...
Ejemplo de entrenamiento para el DESconfinamiento

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Ya vamos viendo la luz al final del túnel y pronto podremos salir al aire libre a disfrutar de nuestro deporte. Esta semana te...
Ejemplo de entrenamiento para estos días de confinamiento. (... y 04)

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Ya tienes aquí la última de las 4 semanas de ejemplo de entrenamiento en casa. Esta semana aprovechamos la fuerza trabajada la semana pasada...
Ejemplo de entrenamiento para estos días de confinamiento. (Semana 03)

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¿Quién ha dicho que con el rodillo no se puede mejorar en las subidas? Esta semana te proponemos un trabajo de fuerza que la...
Ejemplo de entrenamiento para estos días de confinamiento. (Semana 02)

Ejemplo de entrenamiento para estos días de confinamiento. (Semana 02)

Seguimos con nuestro ejemplo de entrenamiento para estos días de confinamiento. La semana pasada priorizamos el trabajo aeróbico moderado, y esta semana realizamos un...
Ejemplo de entrenamiento para estos días de confinamiento (Semana 01)

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Nos esperan unos días de confinamiento, pero eso no tiene que ser motivo para dejar de disfrutar de la bici, siempre y cuando dispongas...

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