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Consejos para mejorar tu recuperación

5 Consejos para mejorar tu recuperación

¿Estás haciendo lo suficiente para recuperarte después de la bici? Aquí tienes unos consejos muy sencillos a la vez que efectivos para mejorar tu recuperación.

Cómo el sueño te ayuda a tener una recuperación adecuada

Cómo el sueño te ayuda a tener una recuperación adecuada

El sueño es importante, no solo para la regeneración física, sino también para la recuperación mental. Y cuando eres ciclista …

¿Qué comer para una buena recuperación post-entreno?

¿Qué comer para una buena recuperación post-entreno?

Tras la práctica de ejercicio intenso, especialmente cuando buscas una buena recuperación muscular y de los depósitos de glucógeno, debes …

¿Es normal estar cansado en una semana de recuperación?

¿Es normal estar cansado en una semana de recuperación?

En más de una ocasión te ha sorprendido detectar que te encuentras más cansado en las semanas suaves (recuperación) de …

Supta Salamba Virasana

4 posiciones de yoga para mejorar tu recuperación

Hay muchos materiales y técnicas para ayudar a la recuperación de un ciclista, pero no muchas abordan tanto la mente …

Ciclista Fatigado

Estrategias para un recuperación óptima

Una de las claves principales de la recuperación es poner un poco de atención en tu alimentación después de cada …

Entendiendo el proceso de recuperación muscular

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Los mecanismos de recuperación muscular pueden variar, de acuerdo al nivel individual de preparación física, edad, intensidad y duración del …

Me he lesionado, ¿qué tengo que comer?

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Hay errores nutricionales que pueden hacer que las consecuencias de estar lesionado se agraven cuando sea el momento de retomar tu actividad.

Andrew Talansky

4 razones por las cuales no mejoras

No nos vamos a engañar, mejorar cuesta un montón, sobretodo cuando ya tienes cierto nivel. Es muy fácil notar ganancias …

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