Según varios estudios, la cafeína es el estimulante más ampliamente usado en el mundo. ¿Es la cafeína realmente una ayuda ergogénica? ¿Es segura?
En el momento de entrenar te gusta planificar el máximo de variables. ¿Y en el momento de competir? ¿Cuántas cosas planificas con antelación? ¿Tienes un plan de carrera?
El cuerpo humano no está bien diseñado para desplazarse a través del aire. La geometría de tu bicicleta te permite mejorar esta situación y ofrecer menos resistencia al viento.
Ésta es una pregunta muy importante que la mayoría de ciclistas se hacen: ¿cuando puedo hacer vacaciones y no perder el estado de forma?
Una de las claves principales de la recuperación es poner un poco de atención en tu alimentación después de cada sesión de entrenamiento.
Este electrolito juega un papel clave en muchas funciones de tu cuerpo y es crucial para tu desarrollo como ciclista.
Por definición el Umbral Funcional de Potencia (FTP) es la máxima potencia media que puedes mantener durante 1 hora de esfuerzo.
A nadie le gusta pasar un proceso gripal que dura una semana o más y que reaparece caprichosamente en el momento en que creías que ya estabas recuperado.
Está llegando el verano y las cosas se están calentando. Para poder conseguir los mejores resultados mantenerte hidratado es un factor esencial.
Si quieres mejorar tu rendimiento, debes planificar más cosas que no solo tus entrenamientos, como por ejemplo tu nutrición. ¿Has probado la Paleo Dieta?
