Ricard Perez

Ricard Perez

Responsable de ADN Ciclista Científico Deportivo obteniendo lo mejor de mis ciclistas, triatletas, corredores, nadadores...
Cómo plantear el cambio de temporada después del año que hemos tenido

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¿Cómo debes plantear tu transición entre temporadas? Al haber tenido menos carreras, ¿es necesario realizar una transición más moderada o más intensa?

¿Cuántas zonas de entrenamiento existen?

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El número de zonas de entrenamiento es una duda muy habitual entre los deportistas y a veces es un dolor de cabeza para los entrenadores.

Cómo hacer el entrenamiento en ayunas

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Compartimos contigo la información y consejos que hemos dado a otros ciclistas como tú en el momento de preguntarnos sobre el entrenamiento en ayunas.

Cómo superar el estancamiento deportivo

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Una preocupación de muchos deportistas es cómo superar el momento en el que no evolucionas. Veamos cómo solucionar el estancamiento deportivo.

En qué momento del año hacer una prueba de esfuerzo ciclista

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Una pregunta habitual que se hacen los ciclistas al principio de una nueva temporada es cuando realizar una prueba de …

Cómo cambia la rutina de entrenamiento tras el confinamiento

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Durante los últimos días varios ciclistas nos han preguntado si cambia mucho la rutina de entrenamiento antes y después del …

Cómo organizar tus entrenos en rodillo a lo largo de la semana

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Una de las dudas más habituales de los ciclistas que entrenan por su cuenta, es saber cómo organizar los entrenos …

Cadencia ciclista

¿ Cual es la cadencia más eficiente en ciclismo ?

¿Es cierto que la cadencia más eficiente se encuentra entre 90 y 95 rpm? La respuesta la tienes que buscar …

Aerodinámica ciclista

Mejora tu eficiencia aerodinámica

El cuerpo humano no está bien diseñado para desplazarse a través del aire. La geometría de tu bicicleta te permite …

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