Los beneficios de la cafeína para los ciclistas
Según varios estudios, la cafeína es el estimulante más ampliamente usado en el mundo. ¿Es la cafeína realmente una ayuda ergogénica? ¿Es segura?
La importancia de tener un plan de carrera
En el momento de entrenar te gusta planificar el máximo de variables. ¿Y en el momento de competir? ¿Cuantas cosas planificas con antelación? ¿Tienes un plan de carrera?
Mejora tu eficiencia aerodinámica
El cuerpo humano no está bien diseñado para desplazarse a través del aire. La geometría de tu bicicleta te permite mejorar esta situación y ofrecer menos resistencia al viento.
¿Cuando debe hacer vacaciones un ciclista?
Ésta es una muy importante que la mayoría de ciclistas se hacen: ¿cuando puedo hacer vacaciones y no perder el estado de forma?
Estrategias para un recuperación óptima
Una de las claves principales del entrenamiento es poner un poco de atención en tu alimentación después de cada sesión de entrenamiento.
Magnesio: un electrolito a veces olvidado
Este electrolito juega un papel clave en muchas funciones de tu cuerpo y es crucial para tu desarrollo como ciclista.
Analizamos el FTP (umbral funcional de potencia)
Por definición el Umbral Funcional de Potencia (FTP) es la máxima potencia media que puedes mantener durante 1 hora de esfuerzo.
4 beneficios de estar enfermo
A nadie le gusta pasar un proceso gripal que dura una semana o más y que reaparece caprichosamente en el momento en que creías que ya estabas recuperado.
Cómo mantenerte hidratado en condiciones calurosas
Está llegando el verano y las cosas se están calentando. Para poder conseguir los mejores resultados mantenerte hidratado es un factor esencial.
5 consejos para iniciarte con la Paleo Dieta
Si quieres mejorar tu rendimiento, debes planificar más cosas que no solo tus entrenamientos, como por ejemplo tu nutrición. ¿Has probado la Paleo Dieta?