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artículos de Ricard Perez

Ricard Perez

Ricard Perez

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Entrenamiento
Planificación de una temporada ciclista

Cómo planificar una temporada ciclista

Si quieres evolucionar como ciclista debes disponer de una hoja de ruta, de un documento que te indique hacia donde te diriges y cuales son las etapas por las que irás avanzando a lo largo de tu temporada ciclista.

Psicología
5 hábitos de los ciclistas exitosos

5 hábitos de los ciclistas exitosos

La transición entre dos temporadas es el momento perfecto para reflexionar de manera productiva sobre lo que te fue bien durante tu temporada y lo que debes mejorar, sin la presión del entrenamiento duro o las carreras inminentes.

Entrenamiento
¿Cada cuánto tiempo es necesario realizar un test de control?

¿Cada cuánto tiempo debes hacer un test de control?

Algunos ciclistas realizan un test de control cada dos meses. Otros utilizan los resultados de sus carreras. Te explicamos lo que hacemos nosotros.

Fisiología
Cómo controlar la intensidad usando las pulsaciones y la potencia en un mismo entreno

Cómo controlar la intensidad usando las pulsaciones y la potencia en un mismo entreno

¿Es mejor usar únicamente la potencia o bien combinar los datos del potenciómetro junto con los del pulsómetro? Vamos a verlo.

Entrenamiento
5 cosas que debes hacer para ser mejor ciclista

5 cosas que debes hacer para ser mejor ciclista

Muchos ciclistas que entrenan con nosotros, tras unas semanas empiezan a notar cambios en su rendimiento. Están siguiendo estos cinco consejos.

Biomecánica
Músculos en el pedaleo

Músculos que intervienen en el pedaleo

Es importante tener una buena técnica de pedaleo y un movimiento circular que elimine los puntos muertos. Atención: no uses solo los cuadriceps.

Psicología
5 características de los ciclistas ganadores

5 características de los ciclistas ganadores

Los ganadores piensan diferente. Así es. Aquí tienes 5 factores clave que marcan la diferencia entre los ciclistas ganadores y los perdedores.

Psicología
Nicolas Roche

3 consejos para conseguir lidiar con el dolor

La experiencia del dolor es una compleja combinación de factores fisiológicos y psicológicos, que algunos de nosotros gestionamos mejor que los demás.

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