Ricard Perez

Ricard Perez

Responsable de ADN Ciclista Científico Deportivo obteniendo lo mejor de mis ciclistas, triatletas, corredores, nadadores...
Ciclista mirando al horizonte

¿Entrenar por pulsaciones? ¿por potencia? ¿por sensaciones?

Esta es una pregunta muy habitual: ¿debes entrenar por pulsaciones, por sensaciones, por potencia?

Ciclista entrenando por cadencia

Entrena distintos factores cambiando la cadencia

¿Sabes que hay unos rangos de valores de cadencia que te permiten trabajar específicamente la técnica, la fuerza, la resistencia, …

¿Conoces la técnica de contraste?

¿Conoces los ejercicios de técnica de contraste?

No solo es importante «hacer deporte», sino que también hay que hacerlo «con elegancia» (a nadie le gusta no verse …

¿pulsaciones máximas altas o un pulso medio bajo?

¿Qué es mejor? ¿Unas pulsaciones máximas altas o un pulso medio bajo?

Muchos ciclistas se preguntan si es mejor subir las pulsaciones máximas o bien reducir el pulso medio… estas situaciones no …

Cómo volver a retomar la rutina de entrenamiento

Cómo volver a retomar la rutina de entrenamiento

Después de unos días o semanas de vacaciones, una pregunta habitual entre los ciclistas es cómo deben retomar la rutina. …

Del velódromo a la carretera (ejemplo de sesión de entreno)

Del velódromo a la carretera (ejemplo de sesión de entreno)

Con esta sesión de entrenamiento en carretera podrás experimentar las sensaciones y beneficios de realizar una sesión en el velódromo.

Lista de nuestros alimentos 'mágicos'

Lista de nuestros alimentos ‘mágicos’

Tranquilo que no nos hemos vuelto locos, sino que te vamos a listar algunos alimentos que para nuestro gusto tienen …

Tazas de café

Los beneficios de la cafeína para los ciclistas

Según varios estudios, la cafeína es el estimulante más ampliamente usado en el mundo. ¿Es la cafeína realmente una ayuda …

Umbral Funcional de Potencia. FTP

Analizamos el FTP (umbral funcional de potencia)

Por definición el Umbral Funcional de Potencia (FTP) es la máxima potencia media que puedes mantener durante 1 hora de …

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