Acumular kms está bien, pero no subestimes el poder del entrenamiento de fuerza de core en el gimnasio.
Si un árbol se cae y no hay nadie alrededor para escucharlo, ¿hace ruido? Los sabios han debatido esta cuestión durante años. En el caso del ciclista moderno adicto a Strava, este enigma ha adquirido un nuevo aspecto:
No falla. La cena y el desayuno pre-competición es una de las conversaciones preferidas en la línea de salida de una competición, y una de las preguntas más repetida entre los deportistas.
Si bien a todos nos encanta rodar en la carretera, si tiene ambiciones de obtener buenos resultados en carreras locales, conseguir ese KOM de Strava o, incluso, mejorar significativamente como ciclista, entonces deberás considerar el uso de unas...
El momento en que acaba tu rodaje es cuando debe empezar tu recuperación. ¿Cómo llevas los estiramientos?
Te has hecho un estudio biomecánico, quizás más de uno. Has ajustado la posición del sillín, has modificado la potencia y el manilla… pero todavía tienes dolor lumbar. ¿Quizás el problema está en ti y no en tu bicicleta?
Si bien entrenar en un rodillo es una buena opción de entrenamiento, debes evitar caer en alguno de estos errores cuando entrenes en el interior.
Si perder peso es un objetivo, subirte a la bicicleta es una buena opción para comenzar a quemar calorías.
¿Limitar tu consumo de calorías a una ventana específica cada día podría darte beneficios en tu rendimiento y salud? Vamos a analizar el ayuno intermitente.
La deficiencia energética relativa en el deporte, o DER, se describió por primera vez en la declaración de consenso del COI de 2014 (y se actualizó en 2018).
