Durante el invierno, la mayoría de nosotros estamos obligados a permanecer en el interior durante una buena parte de nuestro entrenamiento.
La capacidad de mantener un buen rendimiento constante durante una larga temporada competitiva y disponer de varios picos de forma puede ser desafiante. Si tienes objetivos importantes al inicio del año, en la mitad y al final de la temporada...
Te presentamos una propuesta coherente de trabajo “abdominal” para que no solo sea efectiva sino para que sea también segura para tus abdominales.
Se pueden contar con los dedos de las manos las personas que he visto trabajar correctamente los abdominales. ¿A qué es debido?
Vamos ha hablar de un aminoácido como es la glutamina, un suplemento muy vendido para problemas intestinales e inmunológicos.
La remolacha es una raíz que probablemente hayas comido pero no te hayas parado a pensar lo beneficioso que podría ser para tu rendimiento sobre la bici.
Para los ciclistas de montaña que viven en climas más fríos, el entrenamiento específico en invierno puede ser un desafío. ¿Por qué no usar la Periodización Inversa?
Un buen entrenamiento de core te ayuda a crear patrones de movimiento eficientes y mejorar la eficiencia de tu tiempo en el gimnasio.
Siempre hay un momento de la temporada en que los ciclistas tienen dudas de si no estarán demasiado (o demasiado poco) fatigados como para poder tener un buen estado de forma.
La puesta a punto (o tapering) es el momento en que se hacen los preparativos finales, se afina el estado físico y se disminuye la fatiga.
