ADN Ciclista

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Nuestra misión es ayudar a los ciclistas a ser mejores deportistas. Sigue nuestros planes de entrenamiento y usa nuestra aplicación para controlar tu evolución.
¿Pierdes la forma más rápido de lo que la ganas?

¿Pierdes la forma más rápido de lo que la ganas?

Entrenas constantemente durante semanas y luego te tomas un descanso bien merecido, ¿cuando no entrenas tu estado de forma disminuye …

Cómo ajustar tu FTP para entrenar con el rodillo

Cómo ajustar tu FTP para entrenar con el rodillo

Una de las primeras cosas que notas cuando te subes al rodillo es que es más difícil producir las mismas …

Cómo recortar tu entrenamiento cuando te falta tiempo

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Si sabes cómo adaptar tu entrenamiento frente a los imprevistos, puedes seguir obteniendo tu máximo rendimiento.

Cómo conseguir tu peso óptimo de una manera segura

Cómo conseguir tu peso óptimo de una manera segura

Alcanzar tu peso óptimo es positivo en tu rendimiento. Si eres más ligero y mantienes la misma condición física estás mejorando tu relación potencia-peso.

¿Para qué sirve un Test de Umbral?

¿Para qué sirve el Test de Umbral?

Dentro de las sesiones de entrenamiento de ADN Ciclista, tenemos un test propio al que denominamos Test de Umbral. Este …

Qué puedes hacer cuando llueve o hace mucho viento

¿Qué puedes hacer cuando llueve o hace mucho viento?

¿Cómo reorganizas tu agenda en los días de lluvia y/o viento? Hay días que es imposible salir con la bici al aire libre. Aquí tienes algunas alternativas.

5 consejos para prevenir el sobreentrenamiento

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Muchos ciclistas piensan que el sobreentrenamiento se produce por entrenar demasiado. ¿Qué causa el sobreentrenamiento? ¿2 horas de entreno al …

Consejos para mejorar tu recuperación

5 Consejos para mejorar tu recuperación

¿Estás haciendo lo suficiente para recuperarte después de la bici? Aquí tienes unos consejos muy sencillos a la vez que efectivos para mejorar tu recuperación.

Cómo analizamos la evolución de nuestros ciclistas

Cómo analizar tu evolución ciclista

¿Cómo puedes saber si estás mejorando gracias a tu entrenamiento? Te explicamos el proceso que usamos nosotros para valorar el estado de forma de nuestros ciclistas.

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