Marta Castroviejo

Marta Castroviejo

La relación entre lo que comemos, la salud y el rendimiento deportivo es algo que siempre ha ocupado un hueco en mis intereses.
3 estrategias de nutrición para los días de calor

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En varias ocasiones nos toca entrenar o competir con una temperatura y/o humedad elevadas. En estos casos, la nutrición también es muy importante.

¿Qué bebida ofrece una mejor hidratación para los deportistas?

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Todos sabemos que el agua es una bebida hidratante, y también incluimos en este grupo las bebidas deportivas. Pero existen …

Plan nutricional para entrenamiento en rodillo

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En los últimos meses el entrenamiento en rodillo ha sido el día a día de muchos ciclistas. ¿Existen algunas recomendaciones …

La implicación de la nutrición en el sueño de deportistas

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La importancia del sueño para la salud es bien conocida, pues la falta de descanso afecta de forma negativa al …

¿Cuánta proteína debe consumir un ciclista de resistencia?

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Aunque comúnmente no se ha dado tanta importancia al consumo de proteína en ciclistas de resistencia, este tipo de ejercicio …

¿Cómo elegir el mejor gel energético para mí?

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Con tanta variedad de marcas de nutrición, no es fácil elegir el mejor gel energético. Vamos a darte unas pautas …

Nutrición y sistema inmunitario en deportistas

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Distintos aspectos del estilo de vida como el ejercicio, el descanso o el estrés, pueden influenciar el correcto funcionamiento del …

Cómo ajustar tu dieta durante la cuarentena

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Si durante la cuarentena continuas ingiriendo la misma cantidad de comida que en tu vida normal, es posible que se …

Suplementación con antioxidantes en deportes de resistencia… ¿sí o no?

El uso de dosis agudas de antioxidantes en deportistas de resistencia pueda tener consecuencias positivas, pero también negativas. ¿Hacia qué …

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