Marta Castroviejo

Marta Castroviejo

La relación entre lo que comemos, la salud y el rendimiento deportivo es algo que siempre ha ocupado un hueco en mis intereses.
Cómo ajustar tu dieta durante la cuarentena

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Si durante la cuarentena continuas ingiriendo la misma cantidad de comida que en tu vida normal, es posible que se …

Suplementación con antioxidantes en deportes de resistencia… ¿sí o no?

El uso de dosis agudas de antioxidantes en deportistas de resistencia pueda tener consecuencias positivas, pero también negativas. ¿Hacia qué …

Cómo evitar las pájaras en ciclismo

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Para poder rendir al máximo y evitar las tantas temidas pájaras en una etapa de ciclismo de larga duración, es …

Come cerezas para aumentar tu rendimiento ciclista

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Las cerezas, especialmente el extracto de cerezas, son muy ricas en un grupo de antioxidantes llamados antocianinias, que pueden tener …

El sistema digestivo también se entrena

El aparato digestivo juega un papel crítico en proporcionar los carbohidratos y fluidos que tomas durante el ejercicio de larga …

Aceite de coco para el rendimiento ciclista

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El aceite de coco está compuesto por distintos tipos de ácidos grasos, y más del 90% son ácidos grasos saturados. …

Vitamina D, salud y rendimiento

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La vitamina D es una vitamina liposoluble esencial para una buena salud y rendimiento deportivo, involucrada en múltiples funciones, incluida …

Alimentos que pueden sustituir a suplementos

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Hoy en día, la cantidad de suplementos destinados al consumo en deportistas es abrumadora: bebidas especiales, geles, barritas, masticables, pastillas… …

¿Cuál es la composición corporal ideal?

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Los valores óptimos de composición corporal para un deportista pueden variar dependiendo de varios factores, como son la edad y …

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