Marta Castroviejo

Marta Castroviejo

La relación entre lo que comemos, la salud y el rendimiento deportivo es algo que siempre ha ocupado un hueco en mis intereses.
Vitamina C y su efecto en el sistema inmunitario de los ciclistas

Vitamina C y su efecto en los ciclistas

La vitamina C es una vitamina hidrosoluble que se encuentra de forma natural en muchas frutas y vegetales. La vitamina …

Leche vs bebidas recuperadoras. ¿Cuál es mejor?

Leche vs bebidas recuperadoras. ¿Cuál es mejor?

Todos sabemos que los suplementos deportivos suponen un gasto extra en la economía domestica, pero realmente muchos de ellos pueden …

Entreno a primera hora, ¿debo desayunar?

Entreno a primera hora, ¿debo desayunar?

Cuando realizas tu entrenamiento a primera hora del día, puedes elegir distintas opciones relacionadas con la toma o no de …

¿Cuál es el mejor momento para comer antes de entrenar?

¿Cuál es el mejor momento para comer antes de entrenar?

Para realizar un buen entrenamiento, elegir una comida adecuada antes, con un correcto balance de carbohidratos, proteínas y grasa, debe …

Tipos de bebidas deportivas y cómo hacerlas en casa

Tipos de bebidas deportivas y cómo hacerlas en casa

¿Cuál es la diferencia entre las bebidas deportivas hipo, iso e hipertónicas? ¿Cuándo elegir cada una de ellas? ¿Puedes hacerlas …

¿Qué comer para una buena recuperación post-entreno?

¿Qué comer para una buena recuperación post-entreno?

Tras la práctica de ejercicio intenso, especialmente cuando buscas una buena recuperación muscular y de los depósitos de glucógeno, debes …

Carga de carbohidratos antes de una competición

Carga de carbohidratos antes de una competición

Antes de una carrera de fondo, podemos realizar distintas estrategias para realizar una carga de carbohidratos y  conseguir que nuestros …

Las proteínas para el ciclista

Las proteínas para el ciclista

Tradicionalmente, los ciclistas han prestado menos atención al consumo de proteínas en comparación con los carbohidratos, que siempre se han …

Sobre los nitratos en deportes de resistencia

Sobre los nitratos en el ciclismo

A partir de un estudio realizado en el año 2007 [1,2], la suplementación con nitratos ha ganado una gran atención …

Subir
Logo ADN Ciclista

Utilizamos cookies propias y de terceros para mejorar la experiencia del usuario a través de su navegación. Si continúas navegando aceptas su uso. Política de cookies

Utilizamos cookies propias y de terceros para mejorar la experiencia del usuario a través de su navegación. Si continúas navegando aceptas su uso. Política de cookies