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Se pueden contar con los dedos de las manos las personas que he visto trabajar correctamente los abdominales. ¿A qué es debido?
Estamos en ese momento de la temporada donde la gran mayoría de nosotros estamos intentando recuperar la forma y los buenos hábitos después del verano.
Los antojos o las ganas de comer ciertos alimentos poco saludables no responden a una necesidad estrictamente nutricional sino que tienen un origen mucho más complejo.
¿Por qué es tan difícil deshacerme de estos malos hábitos? ¿Qué me aportan? Si el cuerpo me lo pide será por alguna cosa, ¿no?
Si vas a pasar muchas horas o km encima de la bici dando lo mejor de ti mismo debes planificar con antelación lo que vas a necesitar para comer y beber en cada momento de tu rodaje largo para no llevarte una desagradable sorpresa.
Hay alimentos que según se coman calientes o fríos cambian su composición y el impacto que tendrán sobre tu salud será muy diferente. Un ejemplo muy claro de esto es el del almidón.
¡Evitar llegar a la noche de Reyes a causa de las comilonas de Navidad con 2 ó 3 kilos extras depende de ti! Un cuerpo sano es el reflejo de un conjunto de decisiones acertadas.
Aquí tienes algunas ideas para tu desayuno que te proporcionarán no solo una mejor salud sino que además te ayudarán a salir a entrenar con las pilas a tope.
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