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Si quieres mejorar tu rendimiento sobre la bici echa un vistazo a estas recetas caseras de batido pre-entreno y batido post-entreno.
Tabla de Contenidos
Los batidos son una muy buena opción tanto antes como después de entrenar, ya que tu cuerpo asimila mucho más rápido la energía líquida antes que la sólida. Además, puedes evitar la sensación de pesadez que se tiene en el momento de tener que hacer la digestión mientras pedaleas.
Un batido antes de entrenar puede proporcionarte toda la energía que necesitas al mismo tiempo que te facilita la digestión y evitas molestias gastrointestinales.
Un batido después de entrenar te permite una rápida absorción de todos los nutrientes necesarios para una correcta recuperación.
Además, las tomas líquidas suponen una ventaja adicional para aquellos momentos en los que no tienes suficiente tiempo o hambre, pero sabes que te “toca comer” si quieres estar a tope sobre la bici.
Te proponemos cuatro opciones que tienen muy buena pinta. Solo de leer los ingredientes se nos hace la boca agua.
Para recuperar la energía después de la bici, aquí tienes estas tres opciones.
¿Tienes alguna receta especial de batido pre-entreno o post-entreno?
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Marta gracias por tu recomendación, me cae como anillo al dedo porque en este momento le.acaban de prohibir a mi hijo harinas y lácteos así quenretomaré los clásicos batidos de plátanos. Siempre bienvenida a Quito atte Diego Acosta Bastidas
Marta Muy interesante el tema de los batidos naturales y fáciles de preparar
Yo hay noches que antes de dormir me hago uno de yogur natural, platano y alguna otra fruta y al rato me entra el sueño y duermo de un tirón.
Lo voy a probar porque me cuesta dormirme