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artículos técnicos de nutrición deportiva en el ciclismo

¿Cuánta proteína debe consumir un ciclista de resistencia?

Aunque comúnmente no se ha dado tanta importancia al consumo de proteína en ciclistas de resistencia, este tipo de ejercicio requiere de una correcta...

¿Cómo elegir el mejor gel energético para mí?

Con tanta variedad de marcas de nutrición, no es fácil elegir el mejor gel energético. Vamos a darte unas pautas que puedes elegir el...

Nutrición y sistema inmunitario en deportistas

Distintos aspectos del estilo de vida como el ejercicio, el descanso o el estrés, pueden influenciar el correcto funcionamiento del sistema inmunitario. Además, la...

Cómo ajustar tu dieta durante la cuarentena

Si durante la cuarentena continuas ingiriendo la misma cantidad de comida que en tu vida normal, es posible que se vea reflejado en la...

Suplementación con antioxidantes en deportes de resistencia… ¿sí o no?

El uso de dosis agudas de antioxidantes en deportistas de resistencia pueda tener consecuencias positivas, pero también negativas. ¿Hacia qué lado se inclina la...

Creatina para ciclistas de carretera: cómo funciona y cómo tomarla

Aunque generalmente se asocia con culturistas, el uso de creatina también es común entre los ciclistas de pista. ¿Es interesante la suplementación para los...

Cómo evitar las pájaras en ciclismo

Para poder rendir al máximo y evitar las tantas temidas pájaras en una etapa de ciclismo de larga duración, es importante tener en cuenta...

Come cerezas para aumentar tu rendimiento ciclista

Las cerezas, especialmente el extracto de cerezas, son muy ricas en un grupo de antioxidantes llamados antocianinias, que pueden tener efectos beneficiosos para atletas...

El sistema digestivo también se entrena

El aparato digestivo juega un papel crítico en proporcionar los carbohidratos y fluidos que tomas durante el ejercicio de larga duración y, por tanto,...

Aceite de coco para el rendimiento ciclista

El aceite de coco está compuesto por distintos tipos de ácidos grasos, y más del 90% son ácidos grasos saturados. Sin embargo, la gran...

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