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artículos técnicos sobre la dinámica de ADN Ciclista

¿Qué es el lactato y el umbral de lactato?

El umbral de lactato es uno de los términos más pronunciados en el terreno del entrenamiento en todo el mundo. Sin embargo, ¿sabemos realmente...

Volver a recuperar la motivación para entrenar

Hace apenas un mes, todos estábamos pensando en nuestros propósitos de Año Nuevo, y seguro que muchos de estos propósitos fueron tener una regularidad...

La importancia de la frecuencia cardiaca en el ciclismo

La frecuencia cardíaca ofrece una pista significativa del rendimiento y la condición de un ciclista, y la cantidad de esfuerzo que realiza. Es uno...

¿Puede la dieta catapultar tu rendimiento a otro nivel?

Una buena dieta puede catapultar tu rendimiento deportivo a otro nivel o por otro lado puede echar al traste horas y horas de trabajo. Lo...

Analizamos los 3 ciclos de la periodización

Puedes sacar el máximo provecho de tu entrenamiento si conoces los tres ciclos de periodización y los utilizas para crear un plan que te...

La importancia de la potencia

Los medidores de potencia y sus lecturas se han convertido en omnipresentes en todos los niveles de ciclismo. ¿Por qué es tan importante la...

¿Por qué es necesario estar fatigado?

Hay un momento en que las dudas aparecen en tu cabeza, probablemente porque te sientes fatigado. Este período de fatiga es un componente normal...

4 errores a evitar cuando diseñas tu plan de entrenamiento

Un plan de entrenamiento bien diseñado puede mejorar tu rendimiento ciclista indicándote los pasos que debes seguir para mejorar tus capacidades fisiológicas clave. Ha llegado...

Ciclocross + Frío: los fundamentos de la termorregulación

De entre los factores que puedes controlar el día de una carrera en condiciones de frío, la termorregulación es tan importante como el ritmo...

Ampliamos el número de plazas para esta temporada 2020

En las últimas semanas hemos recibido muchas solicitudes para preparar la temporada 2020 con ADN Ciclista, por lo que hemos ampliado nuestros recursos y...

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