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Entrenamiento
Consejos para incrementar la duración de los intervalos

Consejos para incrementar la duración de los intervalos

Después de la base, los ciclistas realizan la transición hacia el entrenamiento de alta intensidad para mejorar su forma y prepararse para las carreras.

Entrenamiento
Así aprovechan la primavera los ciclistas profesionales para preparar sus carreras

Así aprovechan la primavera los ciclistas profesionales para preparar sus carreras

La razón principal detrás de los campamentos de entrenamiento es preparar físicamente a los corredores para las exigencias de la temporada de carreras.

Nutrición
¿Una dieta basada en plantas te aporta todos los nutrientes que necesitas?

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Las dietas basadas en plantas pueden mejorar el rendimiento debido a los efectos positivos sobre la composición corporal y el almacenamiento de glucógeno.

Fisiología
Necesidades energéticas durante los diferentes tipos de ejercicios de resistencia

Necesidades energéticas según el tiempo y la resistencia

Te guiamos sobre las necesidades de nutrición e hidratación para experimentar durante el entreno y estar preparado para el día de la carrera.

Fisiología
La relación entre el entrenamiento de la zona 2, la quema de grasa y el rendimiento

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¿Cómo se asemejan las horas de rodaje en Zona 2 a destrozar los cronos en la subida final de una carrera en ruta o hacer la escapada ganadora en una carrera?

Sistema ADN Ciclista
ADN Ciclista, Partner Oficial de La Mussara

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Todo el equipo de entrenadores y nutricionistas de ADN Ciclista vamos a ayudar a los ciclistas que participarán en las distintas pruebas de La Mussara.

Psicología
Cómo superar esos momentos de debilidad mental

Cómo superar esos momentos de debilidad mental

¿Cómo solucionamos el momento de debilidad en el que sentimos que no tiramos? Muchos de los ‘bajones’ que tenemos son debidos a motivos psicológicos.

Fisiología
La valoración «pre-día» que hacemos en los training camps

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Tú también puedes usar la misma valoración pre-día que se pide a algunos ciclistas profesionales mientras realizan una concentración (training camp).

Nutrición
La relación entre el café y el ciclismo viene del tiempo de Eddy Merckx

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El café y el ciclismo están estrechamente relacionados. Puede resultar curioso, pero cuando se conoce la historia y el porqué todo cobra sentido.

Fisiología

Incrementa tus mejoras con estos pequeños cambios

Muchos ciclistas piensan que entrenamientos más duros e intensos son la respuesta para obtener mejoras. Vamos a proponerte una alternativa.

Entrenamiento
Cómo hacer tus ejercicios de fuerza aún más duros

Cómo hacer tus ejercicios de fuerza aún más duros

Los ejercicios de fuerza con el peso del cuerpo son eficientes y requieren poco equipo dedicado. Sin embargo, es difícil progresar en la intensidad.

Nutrición
Zumo de arándanos y limón

5 zumos y smoothies especiales para deportistas

Estas son nuestras cinco recomendaciones de los mejores zumos para deportistas con los que mejorar tu hidratación para favorecer tu rendimiento.

Entrenamiento
Consejos para incrementar la duración de los intervalos

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Después de la base, los ciclistas realizan la transición hacia el entrenamiento de alta intensidad para mejorar su forma y prepararse para las carreras.

Entrenamiento
Así aprovechan la primavera los ciclistas profesionales para preparar sus carreras

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La razón principal detrás de los campamentos de entrenamiento es preparar físicamente a los corredores para las exigencias de la temporada de carreras.