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Sistema ADN Ciclista
Contacto directo con tu entrenador

Contacto directo con tu entrenador de ciclismo

La falta de comunicación entre un ciclista y su entrenador de ciclismo es probablemente la razón número uno por la que los ciclistas no optimizan al máximo su entrenamiento.

Sistema ADN Ciclista
Cómo funciona ADN Ciclista

Cómo funcionan los entrenos de ADN Ciclista

A continuación te damos un poco más de información sobre el funcionamiento del sistema de entreno de ADN Ciclista para que puedas valorar si encaja en lo que estás buscando.

Entrenamiento
Cómo utilizar tu última carrera de la temporada como motivación

Cómo utilizar tu última carrera de la temporada como motivación

La última carrera de la temporada es la culminación de un largo proceso de trabajo, descanso y carreras. En el momento de completar tu última carrera de la temporada, llega …

Entrenamiento
¿Por qué debes centrarte en los vatios por kilo (w/kg)?

¿Por qué debes centrarte en los vatios por kilo (w/kg)?

Mientras que el FTP y otras métricas son datos muy importantes en el ciclismo, los w/kg permiten una cierta nivelación para ciclistas de distinta morfología.

Entrenamiento
Hoja semanal de entrenamiento

Cómo interpretar una hoja de entrenamiento de ADN Ciclista

Objetivo de la sesión, bloque principal de la sesión para conseguir tu objetivo, y tiempo de dedicación. Estos son los elementos principales que debes recordar de tu hoja de entrenamiento …

Sistema ADN Ciclista
Ayudamos a los ciclistas a mejorar

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Si quieres mejorar como ciclista y ampliar tu conocimiento, descubre nuestro entrenamiento de ciclismo.

Biomecánica
Dolor lumbar debido al ciclismo: por qué sucede y cómo prevenirlo

Dolor lumbar en ciclismo: por qué sucede y cómo prevenirlo

Te has hecho un estudio biomecánico, quizás más de uno. Has ajustado la posición del sillín, has modificado la potencia y el manilla… pero todavía tienes dolor lumbar. ¿Quizás el …

Biomecánica
5 errores que se cometen en el rodillo

5 errores que se cometen en el rodillo

Si bien entrenar en un rodillo es una buena opción de entrenamiento, debes evitar caer en alguno de estos errores cuando entrenes en el interior.

Entrenamiento
7 maneras de quemar más calorías con la bici

7 maneras de quemar más calorías con la bici

Si perder peso es un objetivo, subirte a la bicicleta es una buena opción para comenzar a quemar calorías.

Fisiología
¿El ayuno intermitente mejora el rendimiento?

¿El ayuno intermitente mejora el rendimiento?

¿Limitar tu consumo de calorías a una ventana específica cada día podría darte beneficios en tu rendimiento y salud? Vamos a analizar el ayuno intermitente.

Fisiología
Los riesgos de la Deficiencia Energética Relativa (DER) en el deporte

Riesgos de la Deficiencia Energética Relativa (DER)

La deficiencia energética relativa en el deporte, o DER, se describió por primera vez en la declaración de consenso del COI de 2014 (y se actualizó en 2018).

Biomecánica
Ejercicios para tratar el dolor de rodilla en ciclistas

Ejercicios para tratar el dolor de rodilla en ciclistas

Siguiendo lo explicado en el artículo de dolor de rodilla, echemos un vistazo a las soluciones de ejercicios para ayudarte a recuperarte del síndrome de dolor patelofemoral (SDPF).