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Psicología
¿Qué ocurre cuando el ciclismo se convierte en una "pasión obsesiva"?

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Si estás leyendo esto, hay muchas posibilidades de que te guste la bicicleta; incluso podrías estar un poco obsesionado con el ciclismo. Pero ¿cuando la pasión por el ciclismo se …

Nutrición
Mejora del rendimiento con bicarbonato de sodio: cómo funciona y cómo hacerlo

Mejora del rendimiento con bicarbonato de sodio: cómo funciona y cómo hacerlo

¿Cómo funciona el bicarbonato de sodio, ese ingrediente para cocinar en el hogar, en un contexto deportivo y qué tan efectivo es?

Entrenamiento
Cómo enfrentarte al jet lag y evitar problemas en las piernas

Cómo enfrentarte al jet lag y evitar problemas en las piernas

¿Cómo puedes, como ciclista, combatir el temido jet lag para que puedas competir bien y disfrutar del viaje?

Entrenamiento
Cómo mejorar tu sprint

Cómo mejorar tu sprint (ejemplo de sesión de entreno)

Tener un buen sprint es importante para casi todos los ciclistas que compiten. Las carreras rara vez se ganan en solitario. Por lo general, te enfrentarás al menos a un …

Nutrición
Almidón Resistente: un aliado para tu salud y tu rendimiento ciclista

Almidón Resistente: un aliado para tu salud y tu rendimiento ciclista

Hay alimentos que según se coman calientes o fríos cambian su composición y el impacto que tendrán sobre tu salud será muy diferente. Un ejemplo muy claro de esto es …

Entrenamiento
Cómo preparar una prueba contrarreloj: potencia constante vs potencia variable

Cómo preparar una prueba contrarreloj

¿Cuál es la mejor estrategia cuando se trata de marcar el ritmo de tu esfuerzo en una contrarreloj, para asegurarte de obtener lo mejor de ti? ¿Y qué efecto tiene …

Entrenamiento
7 consejos para entrenar invierno

7 consejos para entrenar en invierno

En muchos lugares del país hace frío, sin embargo, esto no tiene por qué alejarte de la bicicleta. Sigue estos siete consejos para mejorar tus sensaciones durante el invierno. Vístete …

Entrenamiento
¿Quieres ser redactor en ADN Ciclista?

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Psicología
Ciclista concentrado

Cómo mejorar tu fuerza mental

Deja de pensar en el éxito como el tiempo final o la clasificación. Piensa en el éxito como el crecimiento continuo y la progresión en el tiempo trabajando en tu …

Entrenamiento
Umbral anaeróbico en ciclismo

Analizamos el umbral anaeróbico

La frecuencia cardíaca es la métrica más ampliamente utilizada para el control de la intensidad, ¿sabes interpretarla correctamente?

Biomecánica
Estiramientos para ciclistas

4 estiramientos para mejorar la flexibilidad de un ciclista

La flexibilidad es la clave para una buena posición sobre la bicicleta. Si bien éste no es el único factor, puede ser un obstáculo importante para muchos ciclistas.

Fisiología
De verdad el desayuno es la comida más importante del día

¿De verdad el desayuno es la comida más importante del día?

Un dicho muy conocido es aquel que nos dice “Desayuna como un rey, come como un príncipe y cena como un mendigo”. Es una idea sobre el desayuno a priori …

Entrenamiento
Entrevista en "El Ciclismo nos une"

Entrevista en “El Ciclismo nos une”

¿Quieres conocernos un poco mejor? En esta entrevista realizada a nuestro responsable para el portal de información “El Ciclismo nos une” te contamos algunas cosas que posiblemente desconocías sobre ADN …

Entrenamiento
Cómo hacer el calentamiento

¿Por qué debes hacer un calentamiento suave?

Una situación es bastante habitual en muchos ciclistas es empezar la sesión a un ritmo demasiado fuerte o incluso sin haber hecho un calentamiento.