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Gluten, ¿sí o no?
El gluten es una proteína que se encuentra en el trigo y otros cereales, representando más del 80% de su contenido proteico.
Cómo el ciclismo puede ayudar a superar la depresión
Los beneficios de montar en bicicleta se extienden más allá del terreno físico. El ciclismo puede ayudar a la salud mental, como por ejemplo frente a una depresión.
Cómo sacar el máximo provecho a Strava
Si has salido con la bici pero no lo has registrado en Strava, ¿sucedió realmente?
Mañana compito, ¿qué debo comer?
No falla. La cena y el desayuno pre-competición es una de las conversaciones preferidas en la línea de salida de una competición, y una de las preguntas más repetida entre los deportistas.
Dolor lumbar en ciclismo: por qué sucede y cómo prevenirlo
Te has hecho un estudio biomecánico, quizás más de uno. Has ajustado la posición del sillín, has modificado la potencia y el manilla… pero todavía tienes dolor lumbar. ¿Quizás el problema está en ti y no en tu bicicleta?
5 errores que se cometen en el rodillo
Si bien entrenar en un rodillo es una buena opción de entrenamiento, debes evitar caer en alguno de estos errores cuando entrenes en el interior.
7 maneras de quemar más calorías con la bici
Si perder peso es un objetivo, subirte a la bicicleta es una buena opción para comenzar a quemar calorías.
¿El ayuno intermitente mejora el rendimiento?
¿Limitar tu consumo de calorías a una ventana específica cada día podría darte beneficios en tu rendimiento y salud? Vamos a analizar el ayuno intermitente.
La importancia de comunicarte con tu entrenador
La falta de comunicación entre un ciclista y su entrenador es probablemente la razón número uno por la que los ciclistas no optimizan al máximo su entrenamiento.
La importancia del desentreno
Uno de los errores más habituales de los ciclistas es no ser conscientes de como dar carpetazo a una temporada y prepararse para la siguiente.
¿Qué es exactamente un Bike Fitting?
Muchos ciclistas que practican este deporte; ya sea de manera recreacional o por buscar mejorar su salud desconocen el concepto de Bike Fitting y/o sus variables.
La fuerza de voluntad de los ciclistas
La fuerza de voluntad es una elección entre dos alternativas y la determinación de seguir adelante… ¿tenemos una fuerza de voluntad ilimitada?
Utiliza los intervalos anaeróbicos para mejorar tu VO2max
El entrenamiento del VO2max se basa en estar cerca del nivel de intensidad en el que un atleta consume oxígeno a la tasa más alta de lo que es capaz.
¿Deberías entrenar si tienes gripe?
Aparecen los primeros síntomas de la gripe y dudas si es recomendable entrenar en esas circunstancias. ¿Deberías entrenar si tienes gripe?
