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Riesgos de la Deficiencia Energética Relativa (DER)
La deficiencia energética relativa en el deporte, o DER, se describió por primera vez en la declaración de consenso del COI de 2014 (y se actualizó en 2018).
Ejercicios para tratar el dolor de rodilla en ciclistas
Siguiendo lo explicado en el artículo de dolor de rodilla, echemos un vistazo a las soluciones de ejercicios para ayudarte a recuperarte del síndrome de dolor patelofemoral (SDPF).
Una mejora de rendimiento legal y gratuita
¿Qué pasaría si te dijeran que hay una mejora de rendimiento que podría aumentar tu rendimiento de resistencia en más del 30%, reducir el riesgo de lesiones en un 65%?
¿Debes comprarte un medidor de potencia?
¿Debes comprar un medidor de potencia? Si yo fuese tu entrenador, tendrías que hacerlo. Yo pido a todos los ciclistas que trabajen con él.
Objetivos a corto, medio y largo plazo
¿Cuáles son las dos primeras cosas en las que piensas cuando quieres hacer un viaje o bien unas vacaciones? ¿Tienes tus objetivos definidos?
¿Se pueden superar los límites al entrenar?
¿Con todo el tiempo que llevas entrenando y hasta ahora nadie no te había dicho qué significa entrenar?
¿Cómo afecta la hora del día al entrenamiento?
Diferentes sesiones de entrenamiento pueden ser más o menos efectivas en diferentes momentos, según la hora del día.
¿Cuál es la forma más rápida de alimentarte en tus rodajes?
Cuando necesitas energía rápida en un rodaje, ¿debes comer una barrita, tomar un gel o tomar una bebida? Deja que la ciencia haga la elección por ti.
Tipos de bebidas deportivas y cómo hacerlas en casa
¿Cuál es la diferencia entre las bebidas deportivas hipo, iso e hipertónicas? ¿Cuándo elegir cada una de ellas? ¿Puedes hacerlas en casa?
¿Querer es poder? Resultados ciclistas y su precio
Sospecho que por más que nos guste autoengañarnos, por más que seamos unos entusiastas devotos del querer es poder, en el fondo, aunque sea a grandes rasgos, la teoría nos la sabemos todos.
Di adiós a los problemas estomacales al tomar geles energéticos
Los geles energéticos son un tipo de suplemento a base de carbohidratos muy utilizados por ser fáciles de consumir durante la práctica deportiva… pero que en ocasiones provocan problemas estomacales.
A quién recomendamos (y a quién no) un potenciómetro
Un potenciómetro no es un dispositivo pensado para todos… hay personas que serán más felices sin tenerlo, mientras que otros no pueden vivir sin él.
¿Cuándo deberías hacerte un masaje?
Las sesiones largas de entrenamiento pueden dejar anudados los músculos y provocar que tu cuerpo duela. Por eso un masaje y estiramientos son tan esenciales para tu rutina ciclista como lo es tu entrenamiento.
¿Entrenas o haces ejercicio? ¿Cuál es la diferencia?
¿Estás entrenando o haciendo ejercicio? ¿Cuál es la diferencia? Existe bastante diferencia entre ambos conceptos, si bien en ocasiones muchos ciclistas confunden los conceptos.
