No hay productos en el carrito.
Hacer un buen calentamiento justo antes de la carrera es importante para poder aguantar el ritmo en los primeros kilómetros de la prueba y no tener que remontar posiciones más adelante.
Muchos ciclistas nos han comentado que al principio de una carrera les costaba aguantar el ritmo de su grupo, que incluso se quedaron descolgados, y que a medida que iban avanzando los kilómetros consiguieron reponerse y adelantar muchas posiciones… ¿te ha pasado alguna vez?
Este tipo de situaciones son habituales cuando no hemos podido hacer un buen calentamiento. En ocasiones nos falta tiempo para recoger el dorsal, o vemos que la gente ya se sitúa en la línea de salida y nos vienen las prisas… ¿el resultado?… que sólo podemos calentar unos 10 o 15 minutos y cuando empieza la prueba estamos fríos.
A continuación tienes un ejemplo de un buen calentamiento previo a la carrera:
Tabla de contenidos
Si no tienes tanto tiempo entonces lo podemos rebajar a la siguiente opción.
Es importante acabar el calentamiento con una cierta intensidad, y no hacer un rodaje muy suave antes de situarte en la línea de salida.
El objetivo de este tipo de calentamiento es usar los intervalos al 92-95% para disparar el pulso de la misma manera a cómo suele ocurrir con los inicios de las carreras, donde parece que no hay un mañana.
Con los últimos minutos de rodaje intenso (a un 85%) lo que estás haciendo es conseguir que el último estímulo que tenga tu organismo sea la velocidad que llevarás el mayor tiempo durante la carrera, de esta manera en el momento de iniciar la prueba ya tienes la aclimatación hecha.
Nuestro equipo estará encantado de saber cómo te ha ido este tipo de calentamiento en tu próxima carrera y te ayudará a ajustarlo para que tengas tus mejores resultados. Puedes comentarnos tu experiencia a través de nuestro formulario de contacto y te daremos nuevos consejos para mejorar.
Cuando la temporada de ciclismo está en marcha, muchos ciclistas se preparan para una carrera casi cada fin de semana, pero debes elegir una o dos carreras como carrera objetivo principal y priorizar de esta manera la temporada.
Hay muchas razones por las que los ciclistas sienten nervios antes de un evento. Ya sea tu primera carrera o tu 50ª, cuando llegas a la línea de salida, es probable que experimentes cierta ansiedad.
Te acercas a la línea de salida y tu estómago comienza a revolverse. Los nervios previos a la carrera tienden a despertar tus demonios internos.
¿Quieres convertirte en mejor ciclista?
¿Quieres convertirte en mejor ciclista?
¿Quieres tener más información?
¿Quieres convertirte en mejor ciclista?
¿Quieres convertirte en mejor ciclista?
Rellena este formulario para entrenar con
Rellena este formulario
*prueba 15 días gratis y descubre si nuestra dinámica es lo que buscas
Esta web utiliza cookies para mejorar tu experiencia de navegación.
Puedes aceptarlas o rechazarlas y también consultar nuestra política de cookies
Esta web utiliza cookies para mejorar tu experiencia de navegación. Puedes aceptarlas o rechazarlas y también consultar nuestra política de cookies
Un comentario
Lo probaremos en la proxima carrera