fbpx

Si quieres mejorar… aprieta el glúteo (parte 2, incluye ejercicios)

Tal y como te prometimos en la primera parte de este artículo ahora toca apretar el glúteo de verdad... En la primera parte te presenté...

Core más fuerte: 10 variaciones del ejercicio de plancha

Un core fuerte es clave para evitar lesiones, entendiendo que "core" se refiere a todos los músculos del tronco y la pelvis inferiores, no...

Ejercicios para mejorar tu postura

Si sentarse fuera un deporte, es posible que la mayoría de nosotros estemos sobreentrenados. Todas estas horas sentado pueden conducir a desequilibrios musculares que...

Descargar rutina de TRX

Para poder descargar la rutina de TRX nos gustaría conocerte un poco... Estos datos que nos facilitas nos servirán para poder avisarte en el momento...

Ejemplo de entrenamiento para estos días de confinamiento. (Semana 01)

Nos esperan unos días de confinamiento, pero eso no tiene que ser motivo para dejar de disfrutar de la bici, siempre y cuando dispongas...

Consejos para mejorar en las subidas

Algunos ciclistas odian escalar, a otros les encanta. Si eres un ciclista al que le gustaría disfrutar (en la medida de lo posible) de...

Consejos para mejorar en las carreras cortas

Reconozcámoslo: a todos nos encanta leer consejos sobre cómo mejorar como ciclistas, así que aquí tienes algunos consejos para ser un mejor corredor de...

Hidratación: las diferentes necesidades de las mujeres

¿Tienes un plan estratégico de hidratación para entrenar y competir, o simplemente bebes cuando tienes sed? ¿Qué bebes y cómo afecta eso tu rendimiento? La...

Cómo evitar las pájaras en ciclismo

Para poder rendir al máximo y evitar las tantas temidas pájaras en una etapa de ciclismo de larga duración, es importante tener en cuenta...

Descargar rutinas de gimnasio

Para poder descargar las rutinas de gimnasio nos gustaría conocerte un poco... Estos datos que nos facilitas nos servirán para poder avisarte en el momento...

TE PUEDE INTERESAR

NO TE PIERDAS