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artículos técnicos de biomecánica en el ciclismo

¿Conoces los ejercicios de técnica de contraste?

No solo es importante "hacer deporte", sino que también hay que hacerlo "con elegancia" (a nadie le gusta no verse bien en una foto)....

¿Correr es recomendable para un ciclista?

Desde el punto de vista fisiológico, puedes realizar un trabajo aeróbico tanto sobre la bici como saliendo a correr si bien los músculos que...

Entrena distintos factores cambiando la cadencia

¿Sabes que hay unos rangos de valores de cadencia que te permiten trabajar específicamente la técnica, la fuerza, la resistencia, la potencia, ...? No todos...

¿Cuánto beneficio obtienes realmente yendo a rueda?

Estás rodando cuando de repente un ciclista más rápido te adelanta e inmediatamente te pones a rueda. De repente vas 5 km/h más rápido...

¿Qué es exactamente un Bike Fitting?

Muchos ciclistas que practican este deporte; ya sea de manera recreacional o por buscar mejorar su salud desconocen el concepto de Bike Fitting y/o...

6 ejercicios de core para ciclistas (incluye vídeos)

Un buen entrenamiento de core te ayuda a crear patrones de movimiento eficientes y mejorar la eficiencia de tu tiempo en el gimnasio. Estos seis...

La importancia de la cadencia en el ciclismo

La velocidad y la potencia son valores familiares tanto en el ciclismo profesional como en el ciclismo aficionado. Pero... ¿se pasa por alto la...

Dolor de rodilla en ciclistas: causas y cómo solucionarlo

El dolor de rodilla es una de las lesiones de uso excesivo más comunes que pueden sufrir los ciclistas. En una encuesta realizada a 109...

Estiramientos para después de un rodaje

El momento en que acaba tu rodaje es cuando debe empezar tu recuperación. ¿Cómo llevas los estiramientos? Si pasas largas horas dándole a los pedales,...

Ejercicios para mejorar tu postura

Si sentarse fuera un deporte, es posible que la mayoría de nosotros estemos sobreentrenados. Todas estas horas sentado pueden conducir a desequilibrios musculares que...

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