Entrenamiento

El mito del entrenamiento de base para ciclistas

El mito del entrenamiento de base para los ciclistas

El entrenamiento de base aeróbico tradicional por fin se está renovando. Dedicar el invierno al entrenamiento de baja intensidad con …

Cómo plantear el cambio de temporada después del año que hemos tenido

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¿Cómo debes plantear tu transición entre temporadas? Al haber tenido menos carreras, ¿es necesario realizar una transición más moderada o más intensa?

¿Pierdes la forma más rápido de lo que la ganas?

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Entrenas constantemente durante semanas y luego te tomas un descanso bien merecido, ¿cuando no entrenas tu estado de forma disminuye …

Cómo hacer el entrenamiento en ayunas

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Compartimos contigo la información y consejos que hemos dado a otros ciclistas como tú en el momento de preguntarnos sobre el entrenamiento en ayunas.

Andrew Talansky

4 razones por las cuales no mejoras

No nos vamos a engañar, mejorar cuesta un montón, sobretodo cuando ya tienes cierto nivel. Es muy fácil notar ganancias …

Cómo ajustar tu FTP para entrenar con el rodillo

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Una de las primeras cosas que notas cuando te subes al rodillo es que es más difícil producir las mismas …

Cómo recortar tu entrenamiento cuando te falta tiempo

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Si sabes cómo adaptar tu entrenamiento frente a los imprevistos, puedes seguir obteniendo tu máximo rendimiento.

¿Para qué sirve un Test de Umbral?

¿Para qué sirve el Test de Umbral?

Dentro de las sesiones de entrenamiento de ADN Ciclista, tenemos un test propio al que denominamos Test de Umbral. Este …

Qué puedes hacer cuando llueve o hace mucho viento

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¿Cómo reorganizas tu agenda en los días de lluvia y/o viento? Hay días que es imposible salir con la bici al aire libre. Aquí tienes algunas alternativas.

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