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artículos técnicos de entrenamiento de ciclismo

Cómo preparar una temporada de MTB

Con la creciente popularidad de carreras de ultra resistencia en MTB, es muy importante centrarte específicamente en las demandas de estos eventos. Ya sea para...

4 deportes de pretemporada que deberías probar

Echemos un vistazo a cuatro deportes que deberías considerar practicar en tu pretemporada, cómo pueden ayudarte a ser un mejor ciclista la próxima temporada...

¿Entrenar por pulsaciones? ¿por potencia? ¿por sensaciones?

Esta es una pregunta muy habitual: ¿debes entrenar por pulsaciones, por sensaciones, por potencia? La respuesta a qué sistema de control del entrenamiento debes utilizar...

Cómo aplicamos la Ley de la Supercompensación

En el momento de diseñar una nueva sesión de entrenamiento, calculamos los estímulos que queremos aplicar en tu organismo para buscar una adaptación de...

Entrena distintos factores cambiando la cadencia

¿Sabes que hay unos rangos de valores de cadencia que te permiten trabajar específicamente la técnica, la fuerza, la resistencia, la potencia, ...? No todos...

La importancia de comunicarte con tu entrenador

La falta de comunicación entre un ciclista y su entrenador es probablemente la razón número uno por la que los ciclistas no optimizan al...

La importancia del desentreno

Uno de los errores más habituales de los ciclistas es no ser conscientes de como dar carpetazo a una temporada y prepararse para la...

¿Cuándo deberías hacerte un masaje?

Las sesiones largas de entrenamiento pueden dejar anudados los músculos y provocar que tu cuerpo duela. Por eso un masaje y estiramientos son tan...

¿Entrenas o haces ejercicio? ¿Cuál es la diferencia?

¿Estás entrenando o haciendo ejercicio? ¿Cuál es la diferencia? Existe bastante diferencia entre ambos conceptos, si bien en ocasiones muchos ciclistas confunden los conceptos. Echemos...

3 sesiones para mejorar tu fuerza

Si tu sistema cardiovascular no es el problema y sabes que por muchos kms que añadas a tus rodajes no solucionarás tu principal punto...

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