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Fisiología

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Cómo interpretar el informe de una prueba de esfuerzo

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Muchos ciclistas nos preguntan acerca de los resultados de su prueba de esfuerzo. Te explicamos cómo interpretar una prueba de esfuerzo.

5 consejos para prevenir el sobreentrenamiento

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Muchos ciclistas piensan que el sobreentrenamiento se produce por entrenar demasiado. ¿Qué causa el sobreentrenamiento? ¿2 horas de entreno al …

Consejos para mejorar tu recuperación

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¿Estás haciendo lo suficiente para recuperarte después de la bici? Aquí tienes unos consejos muy sencillos a la vez que efectivos para mejorar tu recuperación.

El mito del entrenamiento de base para ciclistas

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El entrenamiento de base aeróbico tradicional por fin se está renovando. Dedicar el invierno al entrenamiento de baja intensidad con …

¿Cuántas zonas de entrenamiento existen?

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El número de zonas de entrenamiento es una duda muy habitual entre los deportistas y a veces es un dolor de cabeza para los entrenadores.

¿Pierdes la forma más rápido de lo que la ganas?

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Entrenas constantemente durante semanas y luego te tomas un descanso bien merecido, ¿cuando no entrenas tu estado de forma disminuye …

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Una preocupación de muchos deportistas es cómo superar el momento en el que no evolucionas. Veamos cómo solucionar el estancamiento deportivo.

En qué momento del año hacer una prueba de esfuerzo ciclista

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Una pregunta habitual que se hacen los ciclistas al principio de una nueva temporada es cuando realizar una prueba de …

¿Para qué sirve un Test de Umbral?

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Dentro de las sesiones de entrenamiento de ADN Ciclista, tenemos un test propio al que denominamos Test de Umbral. Este …

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