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artículos técnicos de fisiología en el ciclismo

Vitamina D, salud y rendimiento para los ciclistas

La vitamina D es una vitamina liposoluble esencial para una buena salud y rendimiento deportivo, involucrada en múltiples funciones, incluida la absorción de calcio...

¿Cuál es la composición corporal ideal?

Los valores óptimos de composición corporal para un deportista pueden variar dependiendo de varios factores, como son la edad y el género. Sin embargo,...

¿Deberías entrenar si tienes gripe?

Aparecen los primeros síntomas de la gripe y dudas si es recomendable entrenar en esas circunstancias. ¿Deberías entrenar si tienes gripe? Bienvenido sea el otoño,...

¿Cuándo deberías hacerte un masaje?

Las sesiones largas de entrenamiento pueden dejar anudados los músculos y provocar que tu cuerpo duela. Por eso un masaje y estiramientos son tan...

¿Qué es mejor? ¿Unas pulsaciones máximas altas o un pulso medio...

Muchos ciclistas se preguntan si es mejor subir las pulsaciones máximas o bien reducir el pulso medio... estas situaciones no son excluyentes. Esta pregunta me...

En qué momento del año hacer una prueba de esfuerzo

Una pregunta habitual que se hacen los ciclistas al principio de una nueva temporada es cuando realizar una prueba de esfuerzo... ¿a principio de...

¿Es normal estar cansado en una semana de recuperación?

En más de una ocasión te ha sorprendido detectar que te encuentras más cansado en las semanas suaves (recuperación) de entrenamiento que no en...

¿Por qué se producen las agujetas?

Seguro que alguna vez has sufrido esta molestia el día después de una sesión de ejercicio... generalmente cuando hacía mucho tiempo que no realizabas...

Aprende a gestionar tu estrés y mejora tu rendimiento

La mayoría de nosotros somos personas normales, con trabajos normales y con una buena carga de estrés. Cuando estás contento y feliz rindes más,...

Obtención de energía (y concepto aeróbico y anaeróbico)

¿Cómo están tus niveles de energía? ¿Por las nubes? ¿por los suelos? ¿en un nivel intermedio? Vamos a repasar los conceptos de obtención de...

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