¿Qué es mejor? ¿Unas pulsaciones máximas altas o un pulso medio...
Muchos ciclistas se preguntan si es mejor subir las pulsaciones máximas o bien reducir el pulso medio... estas situaciones no son excluyentes.
Esta pregunta me...
En qué momento del año hacer una prueba de esfuerzo
Una pregunta habitual que se hacen los ciclistas al principio de una nueva temporada es cuando realizar una prueba de esfuerzo... ¿a principio de...
¿Es normal estar cansado en una semana de recuperación?
En más de una ocasión te ha sorprendido detectar que te encuentras más cansado en las semanas suaves (recuperación) de entrenamiento que no en...
¿Por qué se producen las agujetas?
Seguro que alguna vez has sufrido esta molestia el día después de una sesión de ejercicio... generalmente cuando hacía mucho tiempo que no realizabas...
Aprende a gestionar tu estrés y mejora tu rendimiento
La mayoría de nosotros somos personas normales, con trabajos normales y con una buena carga de estrés. Cuando estás contento y feliz rindes más,...
Obtención de energía (y concepto aeróbico y anaeróbico)
¿Cómo están tus niveles de energía? ¿Por las nubes? ¿por los suelos? ¿en un nivel intermedio? Vamos a repasar los conceptos de obtención de...
¿Qué hay de malo en no estar bien?
Seguro que en tu etapa deportiva, más de una vez has sentido la sensación de "no estar bien".
En los años que llevamos interactuando con...
¿Cómo debe ser el entrenamiento de un ciclista Master-40?
Si observas las clasificaciones de las carreras, verás que las categorías master son uno de los campos más grandes. Luego, mira sus tiempos de...
Cómo reducir las pulsaciones en los rodajes
Aquí tienes un consejo muy útil para conseguir reducir las pulsaciones en los rodajes (aviso: no es una cosa que vamos a conseguir en...
5 consejos para prevenir el sobreentrenamiento
Desde una perspectiva fisiológica, el entrenamiento deportivo es un gran factor de estrés y sobreentrenamiento para tu cuerpo, aunque no es el único.
El sobreentrenamiento...
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