Fisiología

Sea cual sea la razón real del sueño, sabemos que los efectos de la falta de sueño son profundos y pueden incrementar los riesgos de lesión.

Muchos ciclistas piensan que entrenamientos más duros e intensos son la respuesta para obtener mejoras. Vamos a proponerte una alternativa.

Te guiamos sobre las necesidades de nutrición e hidratación para experimentar durante el entreno y estar preparado para el día de la carrera.

¿Cómo se asemejan las horas de rodaje en Zona 2 a destrozar los cronos en la subida final de una carrera en ruta o hacer la escapada ganadora en una carrera?

Tú también puedes usar la misma valoración pre-día que se pide a algunos ciclistas profesionales mientras realizan una concentración (training camp).

Los calambres musculares afectan a entre el 40% y el 95% de los deportistas en algún momento. ¿Por qué puedes tener calambres musculares durante el ejercicio?

Te indicamos un protocolo que te ayudará tanto a mantener tu estado de forma como a preparar tu organismo para tener más energía al combatir el bichillo.

Echemos un vistazo a las adaptaciones fisiológicas que se producen por el uso prolongado del rodillo, y cómo puedes sacarles provecho en tu entrenamiento.

Los científicos se han interesado en el diseño de entrenamientos a intervalos que maximicen la cantidad de tiempo que un atleta pasa en o cerca del VO2máx.