Cómo afecta dormir poco al rendimiento
Sea cual sea la razón real del sueño, sabemos que los efectos de la falta de sueño son profundos y pueden incrementar los riesgos de lesión.
Sea cual sea la razón real del sueño, sabemos que los efectos de la falta de sueño son profundos y pueden incrementar los riesgos de lesión.
Muchos ciclistas piensan que entrenamientos más duros e intensos son la respuesta para obtener mejoras. Vamos a proponerte una alternativa.
Te guiamos sobre las necesidades de nutrición e hidratación para experimentar durante el entreno y estar preparado para el día de la carrera.
¿Cómo se asemejan las horas de rodaje en Zona 2 a destrozar los cronos en la subida final de una carrera en ruta o hacer la escapada ganadora en una carrera?
Tú también puedes usar la misma valoración pre-día que se pide a algunos ciclistas profesionales mientras realizan una concentración (training camp).
Los calambres musculares afectan a entre el 40% y el 95% de los deportistas en algún momento. ¿Por qué puedes tener calambres musculares durante el ejercicio?
Te indicamos un protocolo que te ayudará tanto a mantener tu estado de forma como a preparar tu organismo para tener más energía al combatir el bichillo.
Echemos un vistazo a las adaptaciones fisiológicas que se producen por el uso prolongado del rodillo, y cómo puedes sacarles provecho en tu entrenamiento.
Los científicos se han interesado en el diseño de entrenamientos a intervalos que maximicen la cantidad de tiempo que un atleta pasa en o cerca del VO2máx.
Aprovecha tu tiempo disponible
¿Quieres convertirte en mejor ciclista?
Aprovecha tu tiempo disponible
¿Quieres convertirte en mejor ciclista?
Rellena este formulario para entrenar con ADN Ciclista.
Rellena este formulario
*prueba 15 días gratis para descubrir si nuestra dinámica es lo que buscas
Esta web utiliza cookies propias y de terceros para mejorar tu experiencia de navegación. Puedes aceptarlas o rechazarlas y también consultar nuestra política de cookies
Esta web utiliza cookies propias y de terceros para mejorar tu experiencia de navegación. Puedes aceptarlas o rechazarlas y también consultar nuestra política de cookies
Rellena este formulario para probar 15 días gratis.
Rellena este formulario
*prueba durante unos días para descubrir si nuestra dinámica es lo que buscas