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Blog

Fisiología

¿Cómo puedes alcanzar y mantener un rendimiento óptimo? Una de las respuestas está en los análisis de sangre en momentos clave del año.
Tu umbral de lactato (L.T. o U.L.) es el punto donde tu cuerpo comienza a producir lactato debido a la intensidad de tu entrenamiento.
Algunos ciclistas aficionados sueñan con convertirse en profesionales algún día. Otros saben que nunca se convertirán en ciclista profesional, pero aman el espíritu de la competición.
Saber cuánto oxígeno puedes aprovechar durante un minuto (es decir, tu VO2máx) le da a tu entrenador una idea de tu potencial de rendimiento.
Durante el invierno, la mayoría de nosotros debemos permanecer en el interior durante una buena parte de nuestro entrenamiento. ¿Estás bien hidratado?
Si bien el entrenamiento de alta intensidad aumentará tu estado físico, debe ser combinado con entrenamiento aeróbico para que puedas ver los mejores resultados.
Sea esta tu primera temporada o bien tengas ya unos años de experiencia, nunca está de más recordar la importancia del entrenamiento aeróbico.
El metabolismo del ejercicio explica los sistemas de energía usados para convertir los alimentos en energía que puedas usar durante el ejercicio.
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