Fisiología

¿Qué calentamiento hacer antes de una carrera?

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Hacer un buen calentamiento justo antes de la carrera es importante para poder aguantar el ritmo en los primeros kilómetros …

Cómo el sueño te ayuda a tener una recuperación adecuada

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El sueño es importante, no solo para la regeneración física, sino también para la recuperación mental. Y cuando eres ciclista …

Vitamina D, salud y rendimiento

Vitamina D, salud y rendimiento para los ciclistas

La vitamina D es una vitamina liposoluble esencial para una buena salud y rendimiento deportivo, involucrada en múltiples funciones, incluida …

¿Cuál es la composición corporal ideal?

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Los valores óptimos de composición corporal para un deportista pueden variar dependiendo de varios factores, como son la edad y …

¿Deberías entrenar si tienes gripe?

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Aparecen los primeros síntomas de la gripe y dudas si es recomendable entrenar en esas circunstancias. ¿Deberías entrenar si tienes …

¿Cuándo debe hacerse un masaje un/a ciclista?

¿Cuándo deberías hacerte un masaje?

Las sesiones largas de entrenamiento pueden dejar anudados los músculos y provocar que tu cuerpo duela. Por eso un masaje …

¿pulsaciones máximas altas o un pulso medio bajo?

¿Qué es mejor? ¿Unas pulsaciones máximas altas o un pulso medio bajo?

Muchos ciclistas se preguntan si es mejor subir las pulsaciones máximas o bien reducir el pulso medio… estas situaciones no …

En qué momento del año hacer una prueba de esfuerzo ciclista

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Una pregunta habitual que se hacen los ciclistas al principio de una nueva temporada es cuando realizar una prueba de …

¿Es normal estar cansado en una semana de recuperación?

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En más de una ocasión te ha sorprendido detectar que te encuentras más cansado en las semanas suaves (recuperación) de …

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