Fisiología

¿Cuándo debe hacerse un masaje un/a ciclista?

¿Cuándo deberías hacerte un masaje?

Las sesiones largas de entrenamiento pueden dejar anudados los músculos y provocar que tu cuerpo duela. Por eso un masaje …

¿pulsaciones máximas altas o un pulso medio bajo?

¿Qué es mejor? ¿Unas pulsaciones máximas altas o un pulso medio bajo?

Muchos ciclistas se preguntan si es mejor subir las pulsaciones máximas o bien reducir el pulso medio… estas situaciones no …

¿Es normal estar cansado en una semana de recuperación?

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En más de una ocasión te ha sorprendido detectar que te encuentras más cansado en las semanas suaves (recuperación) de …

¿Por qué se producen las agujetas?

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Seguro que alguna vez has sufrido esta molestia el día después de una sesión de ejercicio… generalmente cuando hacía mucho …

Aprende a gestionar tu estrés: ¿conoces el circuito de la recompensa?

Aprende a gestionar tu estrés y mejora tu rendimiento

La mayoría de nosotros somos personas normales, con trabajos normales y con una buena carga de estrés. Cuando estás contento …

Obtención de energía (y concepto aeróbico y anaeróbico)

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¿Cómo están tus niveles de energía? ¿Por las nubes? ¿por los suelos? ¿en un nivel intermedio? Vamos a repasar los …

¿Qué hay de malo en no estar bien?

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Seguro que en tu etapa deportiva, más de una vez has sentido la sensación de «no estar bien».

¿Cómo debe ser el entrenamiento de un ciclista Master-40?

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Si observas las clasificaciones de las carreras, verás que las categorías master son uno de los campos más grandes. Luego, …

15 días gratis de entrenamiento de ciclismo

Cómo reducir las pulsaciones en los rodajes

Aquí tienes un consejo muy útil para conseguir reducir las pulsaciones en los rodajes (aviso: no es una cosa que …

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