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Nutrición

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Marchando una de barritas caseras. ¿Conoces las rice-cakes?
Nutrición

Marchando una de barritas caseras. ¿Conoces las rice-cake?

A más kms haces con la bici, más importante  es consumir alimentos ricos en carbohidratos. Estas deliciosas rice-cake serán tu gran aliado.

Recetas de batidos pre-Entreno y batido post-Entreno
Nutrición

7 recetas de batido pre-entreno y batido post-entreno

Si quieres mejorar tu rendimiento sobre la bici echa un vistazo a estas recetas caseras de batido pre-entreno y batido post-entreno.

Cómo puede ayudarte la suplementación deportiva
Fisiología

Cómo puede ayudarte la suplementación deportiva

No todos los ciclistas necesitan suplementación deportiva. Vamos a ver las situaciones en las que es necesario recurrir a la suplementación deportiva.

3 estrategias de nutrición para los días de calor
Nutrición

3 estrategias de nutrición para los días de calor

En varias ocasiones nos toca entrenar o competir con una temperatura y/o humedad elevadas. En estos casos, la nutrición también es muy importante.

Cómo mantenerte hidratado en condiciones calurosas
Nutrición

Cómo mantenerte hidratado cuando aprieta el calor

En verano hay algunos ciclistas que sufren mucho las altas temperaturas. Para combatir el calor y la humedad mantenerte hidratado es un factor esencial.

Barritas energéticas caseras para ciclistas
Nutrición

Barritas y bebidas energéticas caseras: recetas saludables

¿Cuántas barritas, geles o bebidas energéticas que se comercializan hoy en día crees que necesitas para entrenar y rendir al máximo?

Sobre la hidratación y el rendimiento
Nutrición

Sobre la hidratación y el rendimiento

Varios estudios han demostrado la relación entre la hidratación y el rendimiento indicando las características de las bebidas isotónicas.

¿Qué bebida ofrece una mejor hidratación para los deportistas?
Nutrición

¿Qué bebida ofrece una mejor hidratación para los deportistas?

Existen muchas otras bebidas en el mercado y algunas las consumimos de forma habitual, como el café. ¿Qué capacidad de hidratación tienen las bebidas?

Los peligros de una excesiva hidratación (hiponatremia)
Nutrición

Los peligros de una excesiva hidratación (hiponatremia)

Las recomendaciones específicas de hidratación en deportistas han ido cambiando con el tiempo a medida que se ha ido conociendo mejor la hiponatremia.

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