Nutrición

Ashwagandha, ¿beneficiosa para los ciclistas?

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La ashwagandha (Withania somnífera) es una planta utilizada desde la antigüedad en la medicina ayurvédica. Estos son los beneficios para los ciclistas.

¿Qué es la maltodextrina?

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En muchas bebidas y geles puedes leer la palabra “maltodextrina”, y es muy popular entre los que practican deportes de resistencia, pero… ¿sabemos realmente lo que es?

Me he lesionado, ¿qué tengo que comer?

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Hay errores nutricionales que pueden hacer que las consecuencias de estar lesionado se agraven cuando sea el momento de retomar tu actividad.

7 puntos clave en la carga de carbohidratos

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Una estrategia que ha demostrado mejorar el rendimiento en los deportes de resistencia es la llamada carga de carbohidratos.

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Alcanzar tu peso óptimo es positivo en tu rendimiento. Si eres más ligero y mantienes la misma condición física estás mejorando tu relación potencia-peso.

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¿Cuántas barritas, geles o bebidas energéticas que se comercializan hoy en día crees que necesitas para entrenar y rendir al máximo?

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En varias ocasiones nos toca entrenar o competir con una temperatura y/o humedad elevadas. En estos casos, la nutrición también es muy importante.

Ciclistas subiendo un repechón caminando

5 consejos para superar el repechón del verano

Se termina el verano y para muchos es hora de volver a la rutina. Como buen ciclista que eres, esto no te asusta.

Cómo mantenerte hidratado en condiciones calurosas

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En verano hay algunos ciclistas que sufren mucho las altas temperaturas. Para combatir el calor y la humedad mantenerte hidratado es un factor esencial.

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