fbpx

Nutrición

Nutrición

Fatiga mental y rendimiento

Fatiga mental y rendimiento

Es común escuchar después de un mal entrenamiento o carrera expresiones del tipo “me he encontrado mentalmente agotado”, “hoy la cabeza no me acompañaba”.

Qué es y cómo utilizar la proteína en polvo

Qué es y cómo utilizar la proteína en polvo

Los deportistas tienen requerimientos de proteína superiores a la población no deportista, aunque todas las personas deben cuidar la ingesta de este macronuriente

Cómo conseguir tu peso óptimo de una manera segura

Cómo conseguir tu peso óptimo de una manera segura

Alcanzar tu peso óptimo es positivo en tu rendimiento. Si eres más ligero y mantienes la misma condición física estás mejorando tu relación potencia-peso.

7 consejos para bajar de peso

7 consejos para bajar de peso

Como deportistas, tendemos a obsesionarnos al menos un poco sobre nuestro peso. ¿Cuál es mi peso ideal de carrera? ¿Cuánto …

Ashwagandha, ¿beneficiosa para los ciclistas?

Ashwagandha, ¿beneficiosa para los ciclistas?

La ashwagandha (Withania somnífera) es una planta utilizada desde la antigüedad en la medicina ayurvédica. Estos son los beneficios para los ciclistas.

¿Qué es la maltodextrina?

¿Qué es la maltodextrina?

En muchas bebidas y geles puedes leer la palabra “maltodextrina”, y es muy popular entre los que practican deportes de resistencia, pero… ¿sabemos realmente lo que es?

Me he lesionado, ¿qué tengo que comer?

Me he lesionado, ¿qué tengo que comer?

Hay errores nutricionales que pueden hacer que las consecuencias de estar lesionado se agraven cuando sea el momento de retomar tu actividad.

7 puntos clave en la carga de carbohidratos

7 puntos clave en la carga de carbohidratos

Una estrategia que ha demostrado mejorar el rendimiento en los deportes de resistencia es la llamada carga de carbohidratos.

Barritas energéticas caseras para ciclistas

Barritas y bebidas energéticas caseras: recetas saludables

¿Cuántas barritas, geles o bebidas energéticas que se comercializan hoy en día crees que necesitas para entrenar y rendir al máximo?

Subir

Rellena este formulario para entrenar con ADN Ciclista.

Rellena este formulario


Datos personales

Elige tu modalidad

*prueba 15 días gratis para descubrir si nuestra dinámica es lo que buscas

ADN Ciclista: mejora tu rendimiento sobre la bici
Logo ADN Ciclista

Esta web utiliza cookies propias y de terceros para mejorar tu experiencia de navegación. Puedes aceptarlas o rechazarlas y también consultar nuestra política de cookies

Esta web utiliza cookies propias y de terceros para mejorar tu experiencia de navegación. Puedes aceptarlas o rechazarlas y también consultar nuestra política de cookies

Rellena este formulario para probar 15 días gratis.

Rellena este formulario


Datos personales

*prueba durante unos días para descubrir si nuestra dinámica es lo que buscas

ADN Ciclista: mejora tu rendimiento sobre la bici