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artículos técnicos de nutrición deportiva en el ciclismo

Cómo evitar las pájaras en ciclismo

Para poder rendir al máximo y evitar las tantas temidas pájaras en una etapa de ciclismo de larga duración, es importante tener en cuenta...

Come cerezas para aumentar tu rendimiento ciclista

Las cerezas, especialmente el extracto de cerezas, son muy ricas en un grupo de antioxidantes llamados antocianinias, que pueden tener efectos beneficiosos para atletas...

El sistema digestivo también se entrena

El aparato digestivo juega un papel crítico en proporcionar los carbohidratos y fluidos que tomas durante el ejercicio de larga duración y, por tanto,...

Aceite de coco para el rendimiento ciclista

El aceite de coco está compuesto por distintos tipos de ácidos grasos, y más del 90% son ácidos grasos saturados. Sin embargo, la gran...

4 recetas post-entreno realmente deliciosas

Algunas recetas nutritivas y deliciosas para que puedas reponer tus depósitos de glucógeno, minimizar el catabolismo muscular y la inflamación y conseguir todas las...

¿Puede la dieta catapultar tu rendimiento a otro nivel?

Una buena dieta puede catapultar tu rendimiento deportivo a otro nivel o por otro lado puede echar al traste horas y horas de trabajo. Lo...

Alimentos que pueden sustituir a suplementos

Hoy en día, la cantidad de suplementos destinados al consumo en deportistas es abrumadora: bebidas especiales, geles, barritas, masticables, pastillas… Muchas veces, toda esta...

4 opciones de desayuno para ponerte las pilas

Aquí tienes algunas ideas para tu desayuno que te proporcionarán no solo una mejor salud sino que además te ayudarán a salir a entrenar...

Vitamina C y su efecto en los ciclistas

La vitamina C es una vitamina hidrosoluble que se encuentra de forma natural en muchas frutas y vegetales. La vitamina C es necesaria para...

Leche vs bebidas recuperadoras. ¿Cuál es mejor?

Todos sabemos que los suplementos deportivos suponen un gasto extra en la economía domestica, pero realmente muchos de ellos pueden ser prescindibles o sustituibles...

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