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artículos técnicos de nutrición deportiva en el ciclismo

¿Cuánto tienes que pedalear para perder 1kg de grasa?

El ciclismo requiere esfuerzo, y el esfuerzo requiere energía, y la energía quemada te ayuda a perder peso y grasa, eso ya lo sabes. Pero...

4 opciones de desayuno para ponerte las pilas

Aquí tienes algunas ideas para tu desayuno que te proporcionarán no solo una mejor salud sino que además te ayudarán a salir a entrenar...

Estrategias nutricionales para rendir más y mejor en un rodaje largo

Si vas a pasar muchas horas o km encima de la bici dando lo mejor de ti mismo debes planificar con antelación lo que...

Las proteínas para el ciclista

Tradicionalmente, los ciclistas han prestado menos atención al consumo de proteínas en comparación con los carbohidratos, que siempre se han considerado el pilar de...

Proteína para ciclistas

La mayoría de los ciclistas saben que la proteína es importante para obtener una recuperación después de entrenar, pero hay muchas preguntas sobre cuánto,...

¿Por qué son necesarios los carbohidratos en el ciclismo?

Hay muchas filosofías nutricionales sobre el tema, pero en este artículo destacaremos los diferentes tipos de carbohidratos y cómo funcionan para alimentar tu cuerpo...

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5 opciones para mejorar tu potencia en ciclismo

Si quieres mejorar como ciclista, debes dedicar parte de tus esfuerzos a mejorar tu potencia específica. Aquí tienes 5 frentes para atacar esta hazaña. Si...

Alimentos que pueden sustituir a suplementos

Hoy en día, la cantidad de suplementos destinados al consumo en deportistas es abrumadora: bebidas especiales, geles, barritas, masticables, pastillas… Muchas veces, toda esta...

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