5 falsos mitos acerca de la nutrición

El ciclismo está lleno consejos nutricionales inexactos que se han difundido a lo largo de las décadas. Vamos a analizar 5 falsos mitos de...

Proteína para ciclistas

La mayoría de los ciclistas saben que la proteína es importante para obtener una recuperación después de entrenar, pero hay muchas preguntas sobre cuánto,...

Las barritas energéticas saludables de los profesionales

Los chefs del Team Sky preparan a sus ciclistas unas exquisitas barritas energéticas y saludables de arroz para que no les falte la energía...

Cómo hidratarte correctamente antes de una competición

Muchos ciclistas creen que orinar mucho es bueno porque te han dicho una y otra vez que producir orina clara en grandes cantidades es...

Productos que crees que son saludables y no lo son

Todavía existe gran confusión alrededor de muchos productos supuestamente saludables y que en realidad no lo son. La industria alimentaria utiliza técnicas de marketing...

Soy ciclista, ¿necesito suplementarme con hierro?

El hierro es un mineral que tiene un papel clave en el organismo y con funciones especialmente importantes para los deportistas, ya que participa...

¿Cómo afecta la anemia a un ciclista?

La deficiencia de hierro y la anemia por deficiencia de hierro a menudo están vinculados a sentimientos de agotamiento y a una recuperación deficiente. El...

Vélochef: Recetas para entrenar y competir

El libro “Vélochef: food for training and competition” del chef del equipo Sky Team, recoge los secretos nutricionales y las recetas que utilizan los...

Los beneficios de la cafeína para los ciclistas

Según varios estudios, la cafeína es el estimulante más ampliamente usado en el mundo. ¿Es la cafeína realmente una ayuda ergogénica? ¿Es segura? Los ciclistas...

Barritas y bebidas energéticas caseras: una opción más saludable

¿Cuantas barritas, geles o bebidas energéticas que se comercializan hoy en día crees que necesitas para entrenar y rendir al máximo? La respuesta aunque...
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