fbpx

Nutrición

artículos técnicos de nutrición deportiva en el ciclismo

7 consejos para bajar de peso

Como deportistas, tendemos a obsesionarnos al menos un poco sobre nuestro peso. ¿Cuál es mi peso ideal de carrera? ¿Cuánto más rápido sería si...

¿Es buena la Coca-Cola para los ciclistas?

¿Se podría considerar la Coca-Cola como una bebida deportiva? Analizamos por qué es tan usada por los ciclistas profesionales. También podríamos hablar de Pepsi o...

Cómo hacer una buena carga de carbohidratos

Muchas veces la gente se queda absorta en discusiones de si se tiene que tomar suplementos o no, si se tiene que hacer un...

¿Cómo afecta la anemia a un ciclista?

La deficiencia de hierro y la anemia por deficiencia de hierro a menudo están vinculados a sentimientos de agotamiento y a una recuperación deficiente. El...

Mañana compito, ¿qué debo comer?

No falla. La cena y el desayuno pre-competición es una de las conversaciones preferidas en la línea de salida de una competición, y una...

Di adiós a los problemas estomacales al tomar geles energéticos

Los geles energéticos son un tipo de suplemento a base de carbohidratos muy utilizados por ser fáciles de consumir durante la práctica deportiva... pero...

Carga de carbohidratos antes de una competición

Antes de una carrera de fondo, podemos realizar distintas estrategias para realizar una carga de carbohidratos y  conseguir que nuestros depósitos de glucógeno muscular...

Vitamina C y su efecto en los ciclistas

La vitamina C es una vitamina hidrosoluble que se encuentra de forma natural en muchas frutas y vegetales. La vitamina C es necesaria para...

Cómo hidratarte en marchas y salidas de larga duración

Un error típico de muchos ciclistas en las marchas y salidas largas es empezar tomando bebidas isotónicas desde el primer km: ésta no es...

Lista de nuestros alimentos ‘mágicos’

Tranquilo que no nos hemos vuelto locos, sino que te vamos a listar algunos alimentos que para nuestro gusto tienen propiedades muy interesantes y...

TE PUEDE INTERESAR

NO TE PIERDAS