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Nutrición

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¿Cuánta proteína debe consumir un ciclista de resistencia?

Aunque comúnmente no se ha dado tanta importancia al consumo de proteína en ciclistas de resistencia, este tipo de ejercicio requiere de una correcta...

¿Cuál es la forma más rápida de alimentarte en tus rodajes?

Cuando necesitas energía rápida en un rodaje, ¿debes comer una barrita, tomar un gel o tomar una bebida? Deja que la ciencia haga la...

Cómo mantenerte hidratado en tus entrenamientos de rodillo

Durante el invierno, la mayoría de nosotros debemos permanecer en el interior durante una buena parte de nuestro entrenamiento. ¿Estás bien hidratado? ¿Realmente sudamos más...

Ejemplo de un documento de nutrición

El servicio de asesoramiento de nutrición incluye el trabajo con nuestra nutricionista. El primer paso será rellenar un formulario que tiene preparado para conocerte...

Sobre la hidratación y el rendimiento

Numerosos estudios han demostrado la relación entre la hidratación y el rendimiento indicando que las bebidas isotónicas son las más adecuadas para estimular la...

Te regalamos un libro de recetas mediterráneas

Cuando te dicen todo lo que no puedes comer, de repente, es todo lo que estabas comiendo y se te limitan tus opciones, pero...

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