¿Por qué es necesario estar fatigado?
Hay un momento en que las dudas aparecen en tu cabeza, probablemente porque te sientes fatigado. Este período de fatiga es un componente normal...
4 errores a evitar cuando diseñas tu plan de entrenamiento
Un plan de entrenamiento bien diseñado puede mejorar tu rendimiento ciclista indicándote los pasos que debes seguir para mejorar tus capacidades fisiológicas clave.
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Ciclocross + Frío: los fundamentos de la termorregulación
De entre los factores que puedes controlar el día de una carrera en condiciones de frío, la termorregulación es tan importante como el ritmo...
Ampliamos el número de plazas para esta temporada 2020
En las últimas semanas hemos recibido muchas solicitudes para preparar la temporada 2020 con ADN Ciclista, por lo que hemos ampliado nuestros recursos y...
Cómo aplicamos la Ley de la Supercompensación
En el momento de diseñar una nueva sesión de entrenamiento, calculamos los estímulos que queremos aplicar en tu organismo para buscar una adaptación de...
Entrena distintos factores cambiando la cadencia
¿Sabes que hay unos rangos de valores de cadencia que te permiten trabajar específicamente la técnica, la fuerza, la resistencia, la potencia, ...?
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La importancia de comunicarte con tu entrenador
La falta de comunicación entre un ciclista y su entrenador es probablemente la razón número uno por la que los ciclistas no optimizan al...
La importancia del desentreno
Uno de los errores más habituales de los ciclistas es no ser conscientes de como dar carpetazo a una temporada y prepararse para la...
¿Querer es poder? Resultados ciclistas y su precio
Sospecho que por más que nos guste autoengañarnos, por más que seamos unos entusiastas devotos del querer es poder, en el fondo, aunque sea...
Mejora tu base aeróbica con el entrenamiento mitocondrial
La respiración celular es el proceso a través del cual tus células obtienen la energía de los alimentos. Este proceso se produce en las...
