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Sistema ADN Ciclista

artículos técnicos sobre la dinámica de ADN Ciclista

Entrena distintos factores cambiando la cadencia

¿Sabes que hay unos rangos de valores de cadencia que te permiten trabajar específicamente la técnica, la fuerza, la resistencia, la potencia, ...? No todos...

Ejemplo de los documentos de explicación de período

En el momento de iniciar cada uno de los distintos períodos de entrenamiento te enviaremos los documentos explicativos, pero no debes asustarte que no...

La importancia de la velocidad en el ciclismo

Un ganador de una gran vuelta no presenta la mayor velocidad en la mayoría de las etapas. Pero su tiempo acumulado, incluyendo todas las...

Ejemplo de un documento de nutrición

El servicio de asesoramiento de nutrición incluye el trabajo con nuestra nutricionista. El primer paso será rellenar un formulario que tiene preparado para conocerte...

Cómo utilizar tu última carrera de la temporada como motivación

La última carrera de la temporada es la culminación de un largo proceso de trabajo, descanso y carreras. En el momento de completar tu...

Mejora tu rendimiento con un entrenamiento en bloque

Si bien una variedad de técnicas de entrenamiento pueden aumentar tu potencia y velocidad, el entrenamiento en bloque es una de las herramientas más...

Cómo interpretar una hoja de entrenamiento de ADN Ciclista

Objetivo de la sesión, bloque principal de la sesión para conseguir tu objetivo, y tiempo de dedicación. Estos son los elementos principales que debes...

Ciclocross + Frío: los fundamentos de la termorregulación

De entre los factores que puedes controlar el día de una carrera en condiciones de frío, la termorregulación es tan importante como el ritmo...

Observa tu evolución

Nos gusta hacer las cosas lo mejor posible y por este motivo nos hemos lanzado a la aventura de crear nuestro propio Diario de...

Decálogo ADN Ciclista

Hemos sintetizado los aspectos que consideramos básicos para poder disfrutar de la bici al mismo tiempo que realizamos un 'entrenamiento' y vamos mejorando como...

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