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Entrenamiento, Vídeos

7 ejercicios de fuerza para ciclistas (incluye vídeos)

El entrenamiento de fuerza mejora la eficiencia de tu técnica, corrige desequilibrios, previene lesiones y aumenta la tasa metabólica en reposo

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Algunas cuentas de Instagram de ciclismo que vale la pena seguir

Aquí tienes algunas cuentas (de las muchas buenas que existen) para que puedas gozar y seguir conectado al ciclismo en Instagram.

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Una selección de películas y documentales sobre ciclismo

Aquí tienes una lista de películas y documentales de ciclismo para que puedas disfrutar de tu pasión desde el sofá de casa.

Entrenamiento, Vídeos

8 ejercicios de fuerza para ciclistas (incluye vídeos)

El objetivo principal con el entrenamiento de fuerza es crear un sistema de soporte más fuerte para tu cuerpo mientras estás en la bicicleta.

Biomecánica, Vídeos

Si quieres mejorar… aprieta el glúteo (parte 1)

Si analizamos con detalle la biomecánica del pedaleo veremos que tanto o más importante que un buen cuádriceps es tener un buen glúteo.

Biomecánica, Entrenamiento, Vídeos

Ejercicios de tonificación para ciclistas

Durante los primeros meses de la temporada, los ciclistas dedican tiempo a la tonificación y al trabajo de fuerza, aquí tienes un vídeo muy ilustrativo.

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¿ Sabes cómo caer de la bici ?

Las caídas forman parte del “juego” de ir en bici, así que la pregunta es… ¿sabes como debes caer para sufrir el menor daño posible?

Biomecánica, Vídeos

6 ejercicios de core para ciclistas (incluye vídeos)

Un buen entrenamiento de core te ayuda a crear patrones de movimiento eficientes y mejorar la eficiencia de tu tiempo en el gimnasio.

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