¿De verdad el desayuno es la comida más importante del día?

Un dicho muy conocido es aquel que nos dice “Desayuna como un rey, come como un príncipe y cena como un mendigo”. Es una...

¿Por qué debes hacer un calentamiento suave?

Una situación es bastante habitual en muchos ciclistas es empezar la sesión a un ritmo demasiado fuerte o incluso sin haber hecho un calentamiento. Esto...

Consejos para entrenar con calor

Durante estos últimos días varios de nuestros ciclistas nos han comentado que ya empiezan a notar los primeros efectos del calor. A continuación tienes algunos...

Cómo organizar tu puesta a punto para la Quebrantahuesos

La puesta a punto (o tapering) es el momento en que se hacen los preparativos finales para una prueba como podría ser la Quebrantahuesos,...

Sobrecarga funcional: superando los límites de la bicicleta

A medida que aumenta tu estado físico, se hace necesario un aumento del volumen y la intensidad de tu entrenamiento, es decir... una sobrecarga...

Los peligros de la adicción al ejercicio

Por naturaleza, a los ciclistas les gusta superar sus límites en un esfuerzo por mejorar. Para algunos, ese impulso va más allá de simplemente...

Implicaciones de la baja disponibilidad de energía

Tener un peso corporal bajo confiere una ventaja de rendimiento para superar la gravedad cuando el terreno es cuesta arriba, pero hay un punto...

Cómo prepararte para una prueba contrarreloj

¿Cuáles son los detalles de la preparación para una prueba contrarreloj? Contra el reloj Una prueba contrarreloj (o crono) se trata de un evento en el...

7 maneras de quemar más calorías con la bici

Si perder peso es un objetivo, subirte a la bicicleta es una buena opción para comenzar a quemar calorías. Pero eso no significa que vaya...

¿El ayuno intermitente mejora el rendimiento?

¿Limitar tu consumo de calorías a una ventana específica cada día podría darte beneficios en tu rendimiento y salud? Vamos a analizar el ayuno...
- Advertisement -

TE PUEDE INTERESAR

NO TE PIERDAS