Riesgos de la Deficiencia Energética Relativa (DER)
La deficiencia energética relativa en el deporte, o DER, se describió por primera vez en la declaración de consenso del COI de 2014 (y...
Una mejora de rendimiento legal y gratuita
¿Qué pasaría si te dijeran que hay una mejora de rendimiento que podría aumentar tu rendimiento de resistencia en más del 30%, reducir el...
¿Cómo afecta la hora del día al entrenamiento?
Diferentes sesiones de entrenamiento pueden ser más o menos efectivas en diferentes momentos, según la hora del día.
Algunos hábitos, como el ciclismo, son buenos....
Utiliza los intervalos anaeróbicos para mejorar tu VO2max
A principios de la década de 2000, la fisióloga francesa, Veronique Billat, realizó una interesante investigación sobre el entrenamiento del VO2max, es decir, el...
¿Cuánto tienes que pedalear para perder 1kg de grasa?
El ciclismo requiere esfuerzo, y el esfuerzo requiere energía, y la energía quemada te ayuda a perder peso y grasa, eso ya lo sabes.
Pero...
¿Pierdes la forma más rápido de lo que la ganas?
Entrenas constantemente durante semanas y luego te tomas un descanso bien merecido, ¿cuando no entrenas tu estado de forma disminuye al mismo tiempo?
Ir marcha...
¿Cuándo un ciclista está demasiado delgado?
Es cierto que menos peso es igual a más velocidad, pero… ¿hay un límite en cuanto a estar delgado?
Piensa en un ciclista profesional durante...
¿Afecta el ciclismo a la densidad ósea?
Desde siempre se ha dicho que el deporte es bueno para los huesos, pero nunca nos habíamos parado a analizar un deporte en concreto,...
¿Por qué ruedas más lento con frío?
Las bajas temperaturas te hacen rodar más lento, esto es un hecho. Para descubrir por qué, investigamos la ciencia detrás de las teorías.
Posiblemente has...
¿Has pensado en aumentar la densidad de entrenamiento?
Muchos ciclistas aficionados asumen que alcanzan su máximo potencial debido a los límites de tiempo diarios o la edad, si bien eso puede cambiar...
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