¿En qué ayuda la glutamina a un ciclista?
Vamos ha hablar de un aminoácido como es la glutamina, un suplemento muy vendido para problemas intestinales e inmunológicos.
Zumo de remolacha para el rendimiento ciclista
La remolacha es una raíz que probablemente hayas comido pero no te hayas parado a pensar lo beneficioso que podría ser para tu rendimiento sobre la bici.
HMB, ¿un suplemento de moda para los ciclistas?
El HMB se conoce por ser el suplemento de los últimos años con sus supuestos beneficios sobre la ganancia muscular, el efecto anti-catabólico, la pérdida de grasa y un etc bastante largo.
L-Carnitina… ¿un buen suplemento para los ciclistas?
Dentro de los beneficios de tomar un suplemento de L-Carnitina podemos indicar: quemar grasa, retrasar la fatiga, disminuir el lactato en sangre, aumentar el VO2max y un gran etc.
Suplementación con BCAA, ¿realmente es necesaria?
La suplementación con BCAA (Aminoácidos Ramificados) en los últimos años se ha extendido en todo el entorno de deporte y como no, nosotros los ciclistas no vamos a ser menos.
3 errores nutricionales que todo ciclista debería evitar
Estamos en ese momento de la temporada donde la gran mayoría de nosotros estamos intentando recuperar la forma y los buenos hábitos después del verano. Aquí tienes 3 errores nutricionales que deberías evitar.
Cómo superar el repechón del verano
Se termina el verano y para muchos es hora de volver a la rutina. La rutina para algunos implica volver a la realidad, para otros asumir otra vez responsabilidades o volver al trabajo.
Cómo conseguir tu peso óptimo de una manera segura
Perder peso o alcanzar tu peso óptimo puede tener un impacto muy positivo en tu rendimiento. Si eres más ligero y mantienes la misma condición física estás mejorando tu relación potencia-peso, haciéndote más competitivo.
Cómo hacer una buena carga de carbohidratos
Muchas veces la gente se queda absorta en discusiones de si se tiene que tomar suplementos o no, si se tiene que hacer un vaciado de glucógeno para después hacer una carga de carbohidratos y buscar una sobrecompensación, …
Como evitar los antojos (parte 2)
Los antojos o las ganas de comer ciertos alimentos poco saludables no responden a una necesidad estrictamente nutricional sino que tienen un origen mucho más complejo.