Cómo utilizar Zwift para mejorar tu rendimiento en ciclismo

Si eres ciclista y quieres mejorar tu rendimiento, una buena forma de hacerlo es entrenando con una plataforma/juego online. Sí, así es: ahora existen plataformas/juegos que ayudan a los ciclistas a entrenarse y mejorar su rendimiento.

Uno de los mejores ejemplos es Zwift, un juego de realidad virtual que ayuda a los ciclistas a ponerse en forma simulando condiciones de ciclismo en cualquier terreno o condición de carretera imaginable.

No sólo es divertido, sino también muy eficaz si quieres ser más rápido y más fuerte como ciclista.

La forma más eficaz de entrenar en Zwift

Si buscas una forma de mejorar tu rendimiento en bicicleta, pero no tienes tiempo ni energía para investigar todos los métodos de entrenamiento más novedosos, Zwift es una excelente opción.

Se trata básicamente de un juego de ordenador en el que los jugadores compiten en circuitos virtuales mientras montan en bicicletas reales. Utiliza la tecnología de los videojuegos para crear entornos realistas y simula distintas condiciones meteorológicas y tipos de terreno para que puedas entrenar sin tener que salir a la calle cuando hace mal tiempo o enfrentarte a atascos de tráfico.

Lo mejor de Zwift es que ofrece algo para todo el mundo: puedes elegir entre más de 300 rutas diferentes basadas en la ubicación o el nivel de dificultad; hay competiciones con otros ciclistas de todo el mundo; e incluso si prefieres entrenar en solitario en lugar de competir contra otros, hay tablas de clasificación en las que puedes hacer un seguimiento de lo bien que lo estás haciendo en comparación con otros jugadores.

Los fundamentos del entrenamiento en Zwift

Zwift es un juego de ciclismo en realidad virtual con el que podrás entrenar para tu próxima carrera o simplemente divertirte montando en bici. Podrás pedalear con otras personas de todo el mundo, ¡aunque no vivan cerca de ti!

Para empezar a utilizar Zwift, descárgalo de su sitio web e instálalo en tu ordenador. A continuación, elige si quieres montar en solitario o unirte a otros en modo multijugador (este último requiere conexión a Internet). Para los principiantes que quieran practicar antes de enfrentarse a las cuestas y curvas del mundo real, también hay recorridos diseñados específicamente para el entrenamiento físico, que incluyen terrenos llanos y cuestas con diferentes inclinaciones.

Cómo utilizar los planes de entrenamiento de Zwift

Un plan de entrenamiento de Zwift es una colección de entrenamientos que puedes utilizar para mejorar tu rendimiento en ciclismo. Puede que estés familiarizado con los programas de entrenamiento de otros deportes, como los de CrossFit o pesas. Un plan de entrenamiento Zwift es similar a aquellos, pero está diseñado específicamente para los ciclistas que quieren ser más rápidos en la bicicleta y mejorar su nivel de condición física general.

Cuando te inscribas en un plan, recibirás acceso a una biblioteca de entrenamientos que han sido probados por entrenadores y ciclistas profesionales en entornos reales, ¡no sólo experimentos de laboratorio! Cada entrenamiento ha sido diseñado con objetivos específicos en mente; por ejemplo:

• Mejorar la potencia
• Mejorar el umbral de lactato

No olvides divertirte

Zwift es una forma estupenda de divertirse. Puedes pedalear con amigos o desconocidos, competir contra otros ciclistas o simplemente dedicarte un tiempo a ti mismo.

El ambiente en Zwift es agradable y relajado: no hay presión para que lo hagas bien si eres nuevo en el ciclismo o simplemente quieres un descanso de tus desplazamientos diarios.

Si no te gusta la gente de tu grupo (o a ellos no les gusta lo lento que vas), ¡hay cientos de personas esperando su turno!

Conclusión

Una buena forma de mejorar tu rendimiento en ciclismo es entrenar con un juego de ordenador.

Zwift es un juego que puede ayudarte a mejorar tu rendimiento ciclista. Es divertido, pero también es una buena forma de entrenar. Puedes usarlo para mejorar tu forma física o tu técnica, e incluso si ya sabes todo lo que hay que saber sobre ciclismo, Zwift seguirá siendo útil para trabajar aspectos específicos.

Lo mejor de Zwift es que es muy fácil de usar. Hay montones de planes de entrenamiento diferentes disponibles, y todo lo que necesitas es un ordenador con conexión a Internet y algo de espacio para tu rodillo.

Es una buena forma de que los ciclistas de todos los niveles mejoren su rendimiento sin tener que pasar horas inventando sus propios entrenos.