Contacto directo con tu entrenador de ciclismo

238
Contacto directo con tu entrenador

La falta de comunicación entre un ciclista y su entrenador de ciclismo es probablemente la razón número uno por la que los ciclistas no optimizan al máximo su entrenamiento.

Para asegurarte de obtener la mejor experiencia con tu entrenador de ciclismo, hay algunas cosas importantes que necesitas cumplir como ciclista. Lo más importante es tener una comunicación clara y consistente. Utiliza los siguientes consejos para darle a tu entrenador la información adecuada que necesita.

La comunicación es fundamental

Comunicarte parece fácil, ¿verdad? Pero la verdad es que la falta de comunicación entre un ciclista y su entrenador de ciclismo es probablemente la razón número uno por la que los ciclistas no optimizan al máximo su entrenamiento.

Antes de iniciar un plan de entrenamiento, habrá una primera comunicación con tu entrenador. Este contacto es la primera y mejor oportunidad de establecer algunas expectativas en torno a lo que necesitas como ciclista. Esta primera toma de contacto es una oportunidad de comunicar tus expectativas, no sólo en torno al entrenamiento, sino también a tus objetivos competitivos y cualquier limitación a tu entrenamiento como tu familia, trabajo, lesiones, etc. Disponemos de distintos formularios de información que tu entrenador te irá mandando para poder recopilar la información necesaria para conocerte en detalle.

En el mundo del ciclismo, el entrenamiento a distancia es una situación muy normalizada, con lo que la ubicación ya no es una limitación. La mayor parte de la interacción entre los ciclistas y sus entrenadores se lleva a cabo a través de correo electrónico, llamadas telefónicas, mensajes de texto y notificaciones de las plataformas de control del entrenamiento. Debes llegar a un consenso con tu entrenador para establecer la frecuencia y el método de comunicación. De lo contrario, él o ella puede asumir que todo te va bien y no tienes preguntas.

Registra tus entrenamientos

Quieres saber si entrenas suficientemente duro, ¿verdad? En tal caso debes tener muy claro lo importante que es cargar tus entrenamientos con frecuencia en nuestro diario de entrenamiento y hacer los comentarios pertinentes a tu entrenador de ciclismo para que pueda analizarlos. Esto le permite a tu entrenador saber lo que estás haciendo, cómo está respondiendo tu cuerpo a la carga de entrenamiento, y cómo estás progresando a lo largo de la temporada. Afortunadamente, hoy en día muchos dispositivos cuentan con opciones de sincronización automática.

También es bueno registrar otras métricas como el peso, el sueño y la hidratación. Todos estos datos dan a tu entrenador una imagen más completa de tu estado físico. Al detectar unas cuantas noches durmiendo poco y con una hidratación pobre, tu entrenador podrá establecer estrategias complementarias a tu entrenamiento.

Hacer comentarios subjetivos

Además de la carga de datos, es necesario posibilitar que tu entrenador de ciclismo sepa cómo te sientes. Puedes completar un entrenamiento como estaba previsto, pero un comentario como, “…me he encontrado muy bien…” es muy diferente de “…me ha costado mantener el ritmo…”. Permite que tu entrenador sepa cómo ha ido la sesión y cómo te has sentido. Estas observaciones permiten a tu entrenador saber cómo te encuentras y hacer algunos ajustes en el caso de ser necesario, como por ejemplo el horario de entrenamiento.

Los entrenamientos perdidos

Notificar a tu entrenador que no has podido realizar una sesión de entrenamiento, por cualquier motivo, es una de las mayores claves para conseguir el máximo de tu entrenador. En tu día a día pueden suceder varios hechos externos que te lleven a perderte una sesión. Sin embargo, si tu entrenador no sabe por qué te has perdido una sesión, no podrá hacer los ajustes necesarios en tu rutina. Si te has perdido una sesión debido a compromisos laborales o familiares, la mejor solución es a menudo simplemente seguir adelante. Sin embargo, si estás enfermando, o sientes que una pequeña lesión se acerca, tu entrenador tendrá que reaccionar frente a esta situación.

¿Cómo puedes comunicarte con tu entrenador en ADN Ciclista?

Debemos tener una comunicación regular cada semana, ya que sino no podemos saber cómo te encuentras y cómo vas evolucionando. Hay ciclistas que por ejemplo les es muy cómodo dejar comentarios en las sesiones del diario de entrenamiento indicando cómo van siguiendo los entrenamientos y cómo se encuentran; mientras que otros ciclistas prácticamente cada día nos contactan a través de nuestro chat.

Gracias a esta comunicación regular, nos podemos ir conociendo mejor, y podemos ajustar mejor los ejercicios y entrenamientos para que no entres en una rutina aburrida, no te lesiones y puedas ir evolucionando constantemente.

La base de todos nuestra evolución se basará en la comunicación, no queremos mandarte una hoja de entreno y ya está. Queremos que puedas plantearnos todas las dudas que tengas en la cabeza, prepararte artículos y enviarte material con información técnica.

¿Quieres entrenar con nosotros?

Si ya lo tienes claro el siguiente paso es pulsar este botón para…