Descarga la guía de cómo afrontar una marcha cicloturista

Varios los ciclistas nos han pedido que compartamos la presentación que hicimos en La Vuelta al Teide con los consejos de nutrición y entrenamiento para completar una marcha cicloturista.

Esta guía gratuita te da información sobre:

• Elementos a considerar antes de una marcha
• Ejemplo de cena pre-carrera
• Ejemplo de desayuno previo a una marcha
• Cantidad de carbohidratos a tomar durante una marcha
• Consejo para evitar los calambres musculares
• Ejemplo de batidos post-entreno
• Concepto de quemar un cartucho
• Tabla de referencia de intensidad para las subidas

Es posible que alguna página no sea muy descriptiva ya que se trata del material que usamos en la presentación con los ciclistas. Si tienes alguna duda sobre el contenido de esta guía, puedes dejarnos un comentario en esta misma página y nuestro equipo te responderá con mucho gusto.

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