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Descargar guía de entrenamiento en verano

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Javier Amador Teruel
Javier Amador Teruel
6 meses hace

Hola tengo una pregunta las series al umbral anaerobico por pulsaciones en que tiempo se deben hacer? En invierno o justo un mes antes d empezar la competicion y si se pueden hacer durante todo el año?

ADN Ciclista
6 meses hace

Tienes dos opciones principales:
· Hacerlas en invierno con una duración mucho más corta (2-4 minutos) ya que el cuerpo todavía no está a tope
· Esperar a la primavera para iniciar las series a umbral con unas duraciones un poco más elevadas (6-8-10 minutos)

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