ENTRENAMIENTO EN RODILLO

La guía definitiva

muy completa

La guía definitiva

Guía Entrenamiento en Rodillo: Portada
Esta guía contiene todo lo que necesitas para aprovechar al máximo tu rodillo:
  • +70 páginas de información.
  • Plan completo de 3 meses de entreno.
  • +200 archivos para Bkool y Zwift.
  • Calendario semanal con la organización de las sesiones.
  • +40 sesiones de entreno.
  • Estadísticas de cada entreno.
  • 3 niveles de dificultad en cada sesión.
  • Entrenamiento por pulso y por potencia.
  • Consejos de nutrición para el rodillo.

compatible Bkool y Zwift

+200 de archivos

Ficha de un entreno de rodillo

Cada sesión tiene su propia ficha con un gráfico de intensidad, la explicación de cada paso y los archivos de Bkool y Zwift listos para descargar.

Puedes entrenar tanto por potencia como por pulsaciones y cada entreno tiene 3 variaciones para que elijas tu nivel de dificultad.

Guía Entrenamiento en Rodillo: Ficha Entreno
Ficha de un entreno de rodillo
Guía Entrenamiento en Rodillo: Entreno de 3 meses
Guía Entrenamiento en Rodillo: Calendario Entrenos

planificación

3 meses de entrenos

Calendario de los entrenos en rodillo

Consulta el calendario con la organización de las sesiones durante la semana para completar el plan de entreno de 3 meses.

Cada período de entrenamiento incluye su propio calendario y estadísticas:

  • Pre-Temporada
  • Trabajo Aeróbico
  • Trabajo de Fuerza
  • Trabajo de Velocidad
  • Trabajo de Resistencia

Marcadores PDF

Navegación rápida

Marcadores PDF de la guía de entrenamiento en rodillo

La guía PDF contiene todos los marcadores y vínculos ya creados para acceder directamente a la sesión que te interesa.

Despliega la barra lateral de marcadores de tu lector PDF para interactuar con las más de 70 páginas de la guía.

Marcadores PDF de la guía de entrenamiento en rodillo
Guía Entrenamiento en Rodillo: Portada
Guía Entrenamiento en Rodillo: Particularidades
Guía Entrenamiento en Rodillo: Nutrición
Guía Entrenamiento en Rodillo: Configuración Bkool
Guía Entrenamiento en Rodillo: Calendario Entrenos
Guía Entrenamiento en Rodillo: Calendario Entrenos
Guía Entrenamiento en Rodillo: Ficha Entreno
Guía Entrenamiento en Rodillo: Ficha Entreno
Guía Entrenamiento en Rodillo: Entreno de 3 meses

contacto

+70 de páginas con información

Si tienes cualquier duda sobre el contenido la manera de utilizar la guía, puedes contactar en cualquier momento con nuestro equipo de entrenadores y te ayudaremos.

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