Marchas MTB

Trabajo de fuerza

Disponemos de rutinas y ejercicios de tonificación para mejorar tu fuerza

Control alimentación

Te damos trucos y consejos para que mejores tu alimentación

Mejora tu ritmo

Te sacamos de tu zona de confort para que el día de la marcha estás a tope

Tenemos planes de entreno para cada modalidad

Rally, Cross Country, Maratón… indícanos tu modalidad y tendrás un plan de entreno adaptado a las características de cada tipo de prueba.

¿Cómo te ayudamos a prepararte para tu marcha MTB?

Las marchas MTB son distintas a las marchas cicloturistas, así que tu entrenamiento también tendrá que diferir. Mientras que en una marcha cicloturista es crucial poder mantener un ritmo de rodaje sostenido, en las marchas MTB existen muchos cambios de ritmo y no debemos menospreciar las zonas más técnicas.

Te recomendamos tomar muy en serio el entrenamiento de fuerza para poder participar en una marcha MTB. La buena noticia es que no es imprescindible trabajar la fuerza en el gimnasio: disponemos de varias rutinas de entrenamiento de fuerza que puedes realizar en casa con muy poco material necesario.

Otro factor muy importante en las marchas MTB es saber controlar tu alimentación, ya que a diferencia de las marchas cicloturistas, en una marcha MTB no siempre podrás alimentarte cuando lo necesites debido a la dificultad técnica del terreno, que impedirá que sueltes las manos del manillar. Por este motivo es muy importante que tengas unos buenos hábitos alimentarios y asegurarnos que llegas a la línea de salida con tu depósito de energía al máximo.

Planificación

Variedad de rutinas de gimnasio

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Trabajar la fuerza no significa ir a la sala de pesas y usar la primera máquina que esté disponible. Del mismo modo como planificamos tus sesiones de entrenamiento, también planificamos tus sesiones de trabajo de fuerza.

Realizamos un test de fuerza cada 2-3 meses para detectar los grupos musculares que han tenido una mejor adaptación y detectar tus puntos débiles. Gracias a estos tests vamos ajustando tu rutina de gimnasio a lo largo de la temporada.

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Tecnología

¿Carretera por potencia y montaña por pulso?

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No es ningún problema si dispones de un potenciómetro en tu bici de carretera y entrenas con el pulsómetro en la bici de montaña. Te indicamos distintas zonas de entrenamiento en función de cada una de tus bicis.

Desde nuestra app puedes convertir en cualquier momento una sesión de potencia a pulsaciones y viceversa, muy útil por si un día tienes que cambiar de bici en el último momento.

¿Quieres tener más información?

Nutrición

Llega a tu próxima marcha con la energía a tope

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No hay nada más frustrante que llevar un buen ritmo durante tu marcha MTB y quedarte vacío cuando tienes que enfrentarte a una subida.

Con el entrenamiento mejoramos tus niveles de fuerza, velocidad y resistencia, pero no nos olvidamos de llenar tu depósito. A lo largo de la temporada te mandamos recetas, consejos y trucos de nutrición para que adquieras unos hábitos nutricionales que te den energía.

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Tener tus sesiones

Cada semana recibes tu planificación de entreno adaptada a tu disponibilidad.

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Resolver dudas

Contacto directo con tu entrenador a través de nuestro chat.

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Aprender a entrenar

Te enviamos artículos, consejos y trucos sobre entrenamiento.

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Visualizar tu progresión

Hemos creado nuestro propio Diario de Entrenamiento.

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Conocer tu estado

Nuestra aplicación te muestra tu estado de forma.

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Obtener descuentos

En nuestra tienda online y otras promociones.

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