Mindfulness aplicado al ciclismo

Sin entrar en temas de meditación, ni ejercicios concretos, uno de los pilares del Mindfulness es estar ‘atento’ al momento presente… tener una atención plena.

Piensa en el caso en que tienes que hacer un viaje largo por ejemplo para irte de vacaciones.

¿Has pensando todo el rato en que quieres llegar ya al destino y que eso de viajar es un rollo?

Si en el momento de hacer un viaje, solo piensas en que quieres haber llegado a tu destino y no estás disfrutando del acto de viajar, entonces es que no estás aplicando los principios del Mindfulness.

O por ejemplo, si en el momento de estar viendo una película, solo piensas en el hambre que tienes y piensas en lo que comerás cuando acabes de ver la peli, no prestarás atención a las imágenes (el momento presente).

Así que te proponemos un ejercicio de Mindfulness aplicado al ciclismo.

Durante tu próxima salida en bici, te proponemos que detectes esos momentos en los que mientras estás haciendo deporte, tu cabeza está ‘despistada’ pensando cosas del pasado o el futuro.

Por ejemplo: si estás entrenando y sólo piensas en el día de la carrera, lo que te ocurrirá es que no podrás disfrutar plenamente del deporte.

Para estar pensando todo el rato en una carrera ya tienes el momento de la carrera.
Para estar pensando todo el rato en el trabajo, ya tienes los momentos de trabajar.

Vamos a tomar consciencia del momento presente 😉

…si estás interesado en descubrir otros ejemplos del uso de la psicología en el ciclismo, aquí tienes más artículos.