¿Se pueden superar los límites al entrenar?

¿Se pueden superar los límites al entrenar?

¿Con todo el tiempo que llevas entrenando y hasta ahora nadie no te había dicho qué significa entrenar?

Imaginamos que conoces el concepto de entrenar, sino estaríamos apañados, pero lo que te queremos traer es otro punto de vista sobre el entrenamiento…

No eres un globo, eres una pila

Parece que cada vez lo estamos complicando más… vamos a simplificarlo:

Una de las principales diferencias que hay entre los distintos sistema de entrenamiento (no todos pero sí la gran mayoría) es que algunos sistemas ven a un deportista como un globo. Es decir, que podemos ir hinchando el globo a base de entrenos, y así a fuerza de mucho entrenar cada vez el deportista tendrá mejor resultado.

Esta opción es totalmente válida, siempre y cuando tengamos cuidado en no hinchar demasiado el globo (entrenar demasiado) ya que corremos el riesgo de reventarlo. ¿Has oído palabras como “sobreentrenamiento” o “fatiga crónica”? Se trata de globos demasiado hinchados.

Por otro lado, otros sistemas de entrenamiento ven a un deportista como una pila, y como ya sabes por mucho que cargues una pila, nunca conseguirás tener una carga superior al 100%. Es más, tienes que dejar que la pila se descargue un poco para aprovechar toda la carga de la pila (¿qué ocurriría si tu teléfono móvil siempre estuviera enchufado a la corriente y cargándose? Se produciría el “efecto memoria” o también conocido como “efecto pila“.

Como ya debes haber deducido, nuestro sistema de entrenamiento te considera una pila, por este motivo podemos hablar de conceptos como “puesta a punto” (se trata de conseguir que tu carga sea del 100% el día de una carrera importante) y también podemos ser más críticos con expresiones como “supera tus límites” (¿si tu capacidad máxima es del 100% crees que puedes estar al 120% y haber superado tu límite? ¿no será que antes estabas trabajando a un 60% de tu potencial y la expresión de superar tu límite significa subir a un 75% o 80% cuando antes pensabas que era “imposible”?).

Te dejamos un buen rato para que asimiles esta idea 😀

¿Quieres descubrir nuestra visión del entrenamiento?

Entrena con nosotros para descubrir cómo organizar tu entrenamiento y mejorar tu rendimiento.

Entrena con ADN Ciclista

Puedes leernos en

Flipboard Squid Feedly