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Sesiones Entreno

Entreno de la semana: Cadencia y Velocidad

Con el entreno de esta semana vamos a usar los cambios de cadencia para buscar una mejora de tu velocidad.

Sesiones Entreno

Entreno de la semana: Cambios de Cadencia

Después de varias semanas proponiendo sesiones de entreno centradas en la intensidad, esta semana vamos a trabajar los cambios de cadencia.

Sesiones Entreno

Entreno de la semana: Prog-Regr Variado

Esta sesión de rodaje variado es ideal para los días donde no tienes claro lo que te apetece. Tienes progresiones, sprints y técnica... todo en uno.

Entrenamiento, Sesiones Entreno

Entreno de la semana: Cadencia

Muchas ciclistas se preocupan por tener más fuerza y más potencia, pero pocos piensan en mejorar su eficiencia mecánica a través de una buena cadencia.

Biomecánica

¿Cuándo usar los intervalos de baja cadencia en tu entrenamiento?

Los intervalos de baja cadencia están diseñados para desarrollar la fuerza en la bicicleta, pero, siendo realistas, esto sigue siendo cuestionable.

Biomecánica

¿Qué debes considerar al buscar tu cadencia ideal?

Muchas cosas han cambiado en el mundo del ciclismo profesional en los últimos 30 años, desde bicicletas más rápidas y nuevas tecnologías, hasta entrenamientos más inteligentes y una mejor nutrición. Hoy vamos a hablar de la cadencia.