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Entrenamiento

Mejora tu base aeróbica con el entrenamiento mitocondrial

La respiración celular es el proceso a través del cual tus células obtienen la energía de los alimentos. Este proceso se produce en las mitocondrias.

Entrenamiento

10 errores habituales que cometen los ciclistas autodidactas

En el terreno del entrenamiento hay mucha literatura sobre cómo hacer las cosas, pero en ocasiones debemos centrarnos en los errores que otros ciclistas han cometido previamente para mejorar nuestro propio sistema.

Entrenamiento

4 ejemplos de nuestros entrenos favoritos

Dentro del equipo de ADN Ciclista tenemos nuestros entrenos favoritos. Aquí te los explicamos en detalle para que los uses en alguna ocasión.

Entrenamiento, Material

Entrenamiento en carretera para ciclistas de montaña

El uso de la bicicleta de carretera para una parte del entrenamiento de MTB conduce a ganancias de fuerza y resistencia específicas.

Entrenamiento, Psicología

4 razones por las cuales no mejoras

Mejorar cuesta un montón, sobretodo si tienes cierto nivel. ¿Qué hacer cuando no mejoras y los resultados ya no vienen por gracia divina?

Biomecánica, Entrenamiento

Entrena distintos factores cambiando la cadencia

¿Sabes que hay unos rangos de valores de cadencia que te permiten trabajar específicamente la técnica, la fuerza, la resistencia, la potencia, ...?

Entrenamiento

La importancia del desentreno

Uno de los errores más habituales de los ciclistas es no ser conscientes de como dar carpetazo a una temporada y prepararse para la siguiente.

Entrenamiento

Del velódromo a la carretera (ejemplo de sesión de entreno)

Con esta sesión de entrenamiento en carretera podrás experimentar las sensaciones y beneficios de realizar una sesión en el velódromo.

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