Dentro del equipo de ADN Ciclista tenemos nuestros entrenos favoritos. Aquí te los explicamos en detalle para que los uses en alguna ocasión.
A diferencia de la carretera, no hay un rango de cadencia mágico y más eficiente para el MTB. Pero sí que puedes entrenar distintos rangos.
Hay ciclistas que piensan que la velocidad es exclusiva de los sprinters, pero eso no significa que tú no puedas trabajarla a través de estos ejemplos.
¿Cuando aparece la primera subida tus compañeros te dejan atrás? Vamos a ponerle solución. Aquí tienes unos ejemplos de entrenamiento para mejorar la fuerza.
Te traemos un documento con distintas sesiones de rodillo, con sus gráficas e incluso los archivos para importarlos a Bkool …
Los ejercicios 40/20 (o HIIT) son intervalos diseñados con el formato de 40 segundos de trabajo seguidos por 20 segundos …
Con estos 5 ejemplos de entrenamiento en la zona de umbral podrás dar un salto de nivel y mejorar tu estado de forma.
A través de realizar rodajes a una cadencia de 70-75rpm, y durante una duración de entre 30’ y 90’, tu …
Los Intervalos de Esfuerzo Mantenido son unos intervalos en los que aumentas la intensidad durante un tiempo limitado. La mejor …
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