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Ejemplos de algunos de nuestros entrenos favoritos

4 ejemplos de nuestros entrenos favoritos

Dentro del equipo de ADN Ciclista tenemos nuestros entrenos favoritos. Aquí te los explicamos en detalle para que los uses en alguna ocasión.

Cuatro ejemplos de entrenamiento de cadencia para ciclistas de montaña

4 entrenamientos de cadencia para MTB

A diferencia de la carretera, no hay un rango de cadencia mágico y más eficiente para el MTB. Pero sí que puedes entrenar distintos rangos.

Ejemplo de entrenamiento para mejorar la velocidad

Ejemplos de sesiones de entrenamiento para mejorar la velocidad

Hay ciclistas que piensan que la velocidad es exclusiva de los sprinters, pero eso no significa que tú no puedas trabajarla a través de estos ejemplos.

Ejemplo de entrenamiento para mejorar la fuerza

Ejemplos de sesiones de entrenamiento para mejorar la fuerza

¿Cuando aparece la primera subida tus compañeros te dejan atrás? Vamos a ponerle solución. Aquí tienes unos ejemplos de entrenamiento para mejorar la fuerza.

Sesiones de rodillo para el fin de semana

Sesiones de rodillo para el fin de semana

Te traemos un documento con distintas sesiones de rodillo, con sus gráficas e incluso los archivos para importarlos a Bkool …

HIIT, Tabata… beneficios de los entrenamientos 40/20 en ciclismo

HIIT, Tabata… beneficios de los entrenamientos 40/20 en ciclismo

Los ejercicios 40/20 (o HIIT) son intervalos diseñados con el formato de 40 segundos de trabajo seguidos por 20 segundos …

5 ejemplos de entreno para mejorar tu estado de forma

5 ejemplos de entreno para mejorar tu estado de forma

Con estos 5 ejemplos de entrenamiento en la zona de umbral podrás dar un salto de nivel y mejorar tu estado de forma.

Sesión de Entreno: Tempo

Sesión de Entreno: Tempo

A través de realizar rodajes a una cadencia de 70-75rpm, y durante una duración de entre 30’ y 90’, tu …

Sesión de entreno de Intervalos de Esfuerzo Mantenido

Sesión de Entreno: Intervalos de Esfuerzo Mantenido

Los Intervalos de Esfuerzo Mantenido son unos intervalos en los que aumentas la intensidad durante un tiempo limitado. La mejor …

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