Hay ciclistas que piensan que la velocidad es exclusiva de los sprinters, pero eso no significa que tú no puedas trabajarla a través de estos ejemplos.
¿Cuando aparece la primera subida tus compañeros te dejan atrás? Vamos a ponerle solución. Aquí tienes unos ejemplos de entrenamiento para mejorar la fuerza.
Te traemos un documento con distintas sesiones de rodillo, con sus gráficas e incluso los archivos para importarlos a Bkool …
Los ejercicios 40/20 (o HIIT) son intervalos diseñados con el formato de 40 segundos de trabajo seguidos por 20 segundos …
Con estos 5 ejemplos de entrenamiento en la zona de umbral podrás dar un salto de nivel y mejorar tu estado de forma.
A través de realizar rodajes a una cadencia de 70-75rpm, y durante una duración de entre 30’ y 90’, tu …
Los Intervalos de Esfuerzo Mantenido son unos intervalos en los que aumentas la intensidad durante un tiempo limitado. La mejor …
Un intervalo de velocidad es sinónimo de lanzamiento de los sprinters, donde el objetivo que tienes es aumentar la intensidad …
A diferencia de en la carretera, no hay un rango de cadencia mágico y más eficiente para las carreras de …
Aprovecha tu tiempo disponible
¿Quieres convertirte en mejor ciclista?
Aprovecha tu tiempo disponible
¿Quieres convertirte en mejor ciclista?
Utilizamos cookies propias y de terceros para mejorar la experiencia del usuario a través de su navegación. Si continúas navegando aceptas su uso. Política de cookies
Utilizamos cookies propias y de terceros para mejorar la experiencia del usuario a través de su navegación. Si continúas navegando aceptas su uso. Política de cookies
