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Fisiología

Entendiendo el proceso de recuperación muscular

Los mecanismos de recuperación muscular pueden variar, de acuerdo al nivel individual de preparación física, edad, intensidad y duración del ejercicio y de las condiciones ambientales.

Sesiones Entreno

Entreno de la semana: Fartlek en Fatiga

Esta sesión de Fartlek en Fatiga tiene como objetivo mejorar tu resistencia y velocidad en los rodajes largos, sin perder el ritmo en ningún momento.

Sesiones Entreno

Entreno de la semana: Series Cortas en Fatiga

Esta sesión de Series Cortas en Fatiga mejora tu capacidad para mantener un nivel alto de intensidad cuando llevas bastante tiempo pedaleando.

Entrenamiento, Fisiología, Psicología

Obsesionarte con el entreno puede llevarte al sobreentrenamiento

Los ciclistas buscan superarse en un esfuerzo por mejorar. Para algunos, ese impulso puede llevarlos a sufrir sobreentrenamiento.

Fisiología

¿Es normal estar cansado en una semana de recuperación?

En más de una ocasión te ha sorprendido detectar que te encuentras más cansado en las semanas suaves (recuperación) de entrenamiento que no en las semanas más fuertes. ¿Es normal?