Cómo ajustar tu FTP para entrenar con el rodillo
Una de las primeras cosas que notas al entrenar en el rodillo es que es más difícil producir la misma potencia que en el exterior.
Nomenclatura básica del entrenamiento por potencia
Entrenar por potencia es la manera más precisa de obtener resultados. Pero debes saber qué significan los números y cómo interpretarlos.
3 formas de mejorar tu valor de FTP
Piensa en tu valor de FTP como en una esponja. Cuanto más alto es este número, más grande es tu esponja y más esfuerzos puede absorber.
3 sesiones para aumentar tu FTP
Mejorar tu FTP te ahorra mucha energía en las carreras y te permite aguantar el tipo en las subidas durante los rodajes con la grupeta.
TSS, Factor de Intensidad y Potencia Normalizada
Veamos algunos términos habituales en el entrenamiento por potencia. En concreto veremos el TSS, la NP y el IF (Factor de Intensidad).
